Stress-belastnings modellen kan bruges til at beskrive en persons evne til at modstå niveauet af situationsbestemt stress. Stress-belastningsmodellen kommer faktisk originalt fra bygge-verdenen, og bruges til at beskrive forholdet mellem hvor meget belastning et materiale (for eksempel beton) kan holde til, før det knækker. Modellen er meget lig en model for arbejdspres og præstation, som kendes fra arbejds- og organisationspsykologien.
Yderst til venstre viser modellen det laveste niveau af belastning. Hvis man ligger helt ude i denne ende, betyder det at man slet ingen udfordringer har, og at der ikke er nogen krav til en. Det vil ofte betyde, at man mangler forandring og udfordring, og keder sig i sin hverdag. Hvis man omvendt ligger helt ude til højre side i modellen, så er man overbelastet. Der er alt for store udfordringer og krav til en, og man føler sig overvældet. Det er her hvor kurven ‘knækker’, og vi mister evnen til at magte og mestre vores udfordringer. I midten er der, hvor vi helst skal befinde os det meste af tiden. Det er i det spektrum, vi har en vis mængde belastning og udfordringer, men hvor vi aldrig kommer der ud, hvor vi føler at vi slet ikke kan magte dem. Det er typisk her, at vi har det bedst, fordi vi hverken keder os, eller er overbelastede.
Læs mere om stress, depression og angst her
Tag vores stresstest her og få en idé om dit opfattede stressniveau
Tag vores depressionstest her og få en idé om dit opfattede depressionsniveau
Tag vores angsttest her og få en idé om dit opfattede angstniveau
Seneste kommentarer