Adfærdsaktivering ved depression

Aktivitetsplan Et af symptomerne på depression er, at du mangler lysten til at handle og evnen til at være føle glæde ved ting, som tidligere har gjort dig glad. Hvis du er deprimeret, vil du derfor ofte begynde at isolere dig, og stoppe med at lave aktiviteter. Men...

Cost benefit analyse (Tid: 15 min.)

Hvorfor lave øvelsen? Cost-benefit-analysen et godt værktøj til at udforske uønskede tanker og adfærd. I situationer, hvor det er vanskeligt at træffe valg på grund af ambivalens, kan denne metode også hjælpe dig med at træffe beslutninger. Det hjælper dig med at...

Værdiøvelse (Tid: 15-20 min.)

Hvorfor lave værdiøvelsen? Vores værdier betyder meget for om vi føler, at vi er tilfredse med vores liv, og om vi har motivation til at deltage i de ting, som vi er en del af. Hvis du ikke kender dine værdier, eller det som er vigtigt for dig, så kan du hurtigt komme...

Stressbelastningsmodel

Stress-belastnings modellen kan bruges til at beskrive en persons evne til at modstå niveauet af situationsbestemt stress. Stress-belastningsmodellen kommer faktisk originalt fra bygge-verdenen, og bruges til at beskrive forholdet mellem hvor meget belastning et...
Har du spørgsmål?
Kontakt Client Care