Når man har angst, kan man hurtigt komme til at rette sin opmærksomhed mod ubehagelige fornemmelser i kroppen. Men et helt enkelt trick kan løse det: Afledning. Angst kan give negative tanker og følelser og lede til uhensigtsmæssig adfærd. Men ved bevidst at rette...
Stress-belastnings modellen kan bruges til at beskrive en persons evne til at modstå niveauet af situationsbestemt stress. Stress-belastningsmodellen kommer faktisk originalt fra bygge-verdenen, og bruges til at beskrive forholdet mellem hvor meget belastning et...
Hvorfor lave muskelafspændingsøvelsen? Denne muskelafspændingsøvelse er også kendt som ”spænd-slap af metoden”. Øvelsen er særligt god, hvis du oplever, at du spænder i kroppen, eller generelt har svært ved at slappe af. Derudover kan det hjælpe dig, hvis du har...
Alle mennesker oplever en vis grad af bekymring, frygt og angst. Det er helt normalt, og har en vigtig funktion for os som mennesker. Frygt og angst er en del af vores biologiske overlevelsessystem. De giver os mulighed for at komme ud af livsfarlige situationer,...
Hvad er en trigger (udløser)? En trigger, eller en udløser, er noget som minder dig om en tidligere traumatisk oplevelse. Ordet bruges oftest i sammenhæng med posttraumatisk stress, men kan også anvendes i andre sammenhæng. En trigger kan være mange forskellige ting,...
I denne video fra Skønhedslaboratoriet fortæller Cecilia om angst, med et særligt fokus på de panikanfald, som nogle gange ledsager angsten. Du har måske oplevet, at hjertet banker, og pulsen stiger, når du bliver udsat for noget ubehageligt. Men nogen får den...
Seneste kommentarer