Torsdag d. 1. juni 2023 gik vores nye platform live. Nedenfor kan du se svar (inkl. videoguides) på de spørgsmål du måtte have omkring platformens funktionaliteter. Hvad er fordelene ved den ny platform? Den kører markant hurtigere Den er stadig sikker og er krypteret...
Eksponering er et element i kognitiv adfærdsterapi og en effektiv del af behandlingen og processen, når man arbejder med angst. Når man laver angsteksponering, udsætter man sig bevidst for en angstfremkaldende situation, som man ellers normalt undgår. Samtidig skal...
Selvom man tydeligt kan mærke, at man har brug for at lave nogle ændringer i sit liv, kan det stadig være svært at få overblik over det. Så hvor skal man starte? Det er noget af det, som et ‘livshjul’ kan hjælpe med. De fleste kender følelsen af at være utilfreds med...
Hvorfor lave Rosinøvelsen? Rosinøvelsen er det man også kalder en ‘grounding’ øvelse, som hjælper dig med at være fuldt til stede i kroppen og i nuet. Når hjernen oplever en trussel, uanset om den er opfattet eller faktisk, påvirker det vores nervesystemet på samme...
Hvorfor lave muskelafspændingsøvelsen? Denne muskelafspændingsøvelse er også kendt som ”spænd-slap af metoden”. Øvelsen er særligt god, hvis du oplever, at du spænder i kroppen, eller generelt har svært ved at slappe af. Derudover kan det hjælpe dig, hvis du har...
Hvad er kognitiv omstrukturering? Kognitiv omstrukturering er en måde at arbejde med måden, som vi opfatter, fortolker og tænker om verdenen på. Det har nemlig stor indflydelse på, hvordan vi føler og handler i vores hverdag. Kognitiv omstrukturering er en teknik som...
Seneste kommentarer