Adfærdsaktivering ved depression

Depression

Et af symptomerne på depression er, at du mangler lysten til at handle og evnen til at være føle glæde ved ting, som tidligere har gjort dig glad. Hvis du er deprimeret, vil du derfor ofte begynde at isolere dig, og stoppe med at lave aktiviteter. Men det fører ofte...

Cost benefit analyse (Tid: 15 min.)

Depression, Mental sundhed

Hvorfor lave øvelsen? Cost-benefit-analysen et godt værktøj til at udforske uønskede tanker og adfærd. I situationer, hvor det er vanskeligt at træffe valg på grund af ambivalens, kan denne metode også hjælpe dig med at træffe beslutninger. Det hjælper dig med at...

Værdiøvelse (Tid: 15-20 min.)

Depression

Hvorfor lave værdiøvelsen? Vores værdier betyder meget for om vi føler, at vi er tilfredse med vores liv, og om vi har motivation til at deltage i de ting, som vi er en del af. Hvis du ikke kender dine værdier, eller det som er vigtigt for dig, så kan du hurtigt komme...

At leve med kronisk sygdom

Kronisk smerte

  I denne video taler Astrid Olsen med Nanna, som lever kroniske smerter. Nanna fortæller om hvordan det er at være ung, og leve med en kronisk sygdom. Hun foræller om de udfordringer der er, særligt med fester og andre events, som mange andre unger tager til....

Livshjulet-øvelse (Tid: 20 min.)

Øvelser, Stress

Hvad kan livshjulet hjælpe dig med? De fleste kender følelsen af at være utilfreds med, hvordan vores hverdag og liv ser ud, eller at vi er pressede eller stressede. Selvom vi godt kan mærke, at vi har brug for at lave nogle ændringer, kan det være svært at få...
Har du spørgsmål?
Kontakt Client Care