Tryghed og gensidig respekt
Et sundt parforhold handler om at to mennesker opbygger et tillidsbånd gennem tryghed og gensidig respekt. Oplever man at dette bånd bliver brudt, kan dette skyldes at den anden partner har forårsaget en form for svigt. Opstår et svigt fra en partner, er et vigtigt skridt at både forstå og bearbejde situationen, der har været med til at forårsage bruddet før, at man prøver at genopbygge tilliden i forholdet.
Årsager til svigt
Svigt kan være mange forskellige ting. De kommer oftest til udtryk gennem specifikke handlinger. Svigt kan eksempelvis være i form af utroskab, brud på aftaler, mangel på sympati eller mangel på kommunikation i parforholdet. Fra svigtet er sket er det vigtigt at forstå tankerne og følelserne, som ligger til grund for den handling der forårsager tillidsbruddet, for at kunne komme videre.
Genopbyg tilliden
Hvis man ønsker at genopbygge tilliden i parforhold, er det vigtigt at få bearbejdet det svigt, som har medført en masse negative følelser. Det gælder følelser fra begge parters side af. Her forsøger man at forstå, hvordan hvad der kom før, under og efter svigtet. Formålet her er at finde frem til, hvad der ledte til det, så man undgår at det samme sker igen.. og igen. Det tager tid at genopbygge tilliden efter et brud, og man kan derfor godt opleve en følelse af tvivl eller mistillid overfor ens partner efter, at man er begyndt at bearbejde det sammen.
Selvrespekt
De svære følelser som svigt i høj grad kan medføre, påvirker ofte ens selvbillede. I den proces som man gennemgår efter et svigt, kan det hjælpe at huske på, at man selv vælger sin partner. Du vælger hvilken partner, som du gerne vil være i et forhold med, og hvordan han eller hun skal behandle dig både nu og fremover. Går du på kompromis med dine egne værdier for at være i et parforhold, kan det gå ud over din respekt for dig selv og den måde, som du ser dig selv på. Det er derfor vigtigt for både parforholdet, men i særdeleshed også for dig selv, at du finder eller genfinder de værdier, som du og parforholdet stod for inden, du oplevede et svigt.
Få hjælp hos We.Care
Hvis du oplever dig selv i en situation hvor du har brug for en professionel at tale med, kan vi tilbyde en række psykologer med speciale i parforhold og parterapi. Det kan være en god idé at søge hjælp til håndtering af svigt.
Hej
Min kæreste gennem to år, har mistet tilliden efter en falsk tinderprofil anvende et billede af mig.
Jeg har altid sørget for fuld gennemsigtighed i forhold til mine sociale medier og fri adgang til min mobil.
Jeg ønsker at hun ser mig som den loyale kæreste jeg er, og tør genfinde troen på at hun kan stole på mig.
Dilemmaet er svært for mig, da jeg føler mig som et uskyldigt gidsel i en sag om tillid, jeg ikke har svigtet. Profilen blev lukket af tinder, da jeg anmeldte den, og har kontaktet politiet i samme sag.
Hvordan kan vi sammen arbejde sammen mod en løsning?
Hej Jesper
Afsnittet om at genopbygge tilliden er meget relevant for jer. Også selvom du ikke ‘har gjort noget forkert’, så skriver du at din kæreste har mistet tilliden til dig pga den falske profil.
Det er svært for mig at fortælle dig konkret, hvordan I kan arbejde sammen om dette. Men jeg kan fortælle dig, at en parterapeut vil kunne hjælpe jer med dette. Jeg vil anbefale, at du kigger på denne side, og taler med din kæreste om, om det kunne være noget for jer: https://we.care/parterapi/
Vh
Allan
Min kæreste har trukket sig fra vores forhold og da jeg kunne mærke det prikkede jeg til ham. Det lykkes mig endelig at få nogen ord ud af ham hvor han siger at han ikke føler sig tilstrækkelig i forholdet. Han kommer fra et tidligere forhold, hvor der har været begrænsning. Han blev krydsforhørt osv når han var ude med venner. Jeg vil på et tidspunkt gerne flytte sammen, men det har jeg fundet ud af at det ønsker han ikke pt. Hvorfor han føler sig utilstrækkelig, da han ikke kan opfylde mit ønske og at han gerne vil have alenetid efter vi har været sammen i nogen dage. Vi bor hver for sig og har været kærester i 3 år på langdistanceforhold. Hvordan håndtere jeg bedst denne situation uden at miste mig selv. Jeg holder af ham og han holder af mig. Når vi er sammen nyder vi hinandens selskab.