Parterapi
Få hjælp til jeres parforhold fra en autoriseret psykolog med speciale i parterapi
Hav online sessioner hjemmefra i trygge rammer
Bliv bedre til at kommunikere og til at forstå hinanden
Vi er rigtigt glade for Kristinas gode råd. Hun lytter og er god til at samle op på hvordan vi har det hver især. Hun giver gode råd til at fokuse på positive ting og hvordan vi kommer videre. Det har virket rigtigt godt og er blevet bedre mellem min mand og jeg.
– Marie & Jonas
Det kan I forvente med online parterapi hos We.Care
- Begge parter kan forvente at føle sig hørt og forstået, så at ingen behøver føle sig som den “forkerte” eller “skyldige” i relationen.
- I kan forvente at få konkrete værktøjer og ideér, som I kan gå videre med efter hver session.
- I kan forvente en god balance mellem alvor, dybde, lethed og humor.
- Håbet er at at I kan se frem til jeres tid sammen i terapi og at I føler jer mere forbundet med hinanden og håbefulde efter en session.
I en travl hverdag kan det være svært at få skabt plads til at tage afsted til parterapi. Især for dem som har mindre børn. Fordelen ved parterapi online er at det bedre kan passes ind i en travl hverdag og at terapien ofte kan finde sted efter at børnene er blevet puttet. For mange par er det også rart og trygt at kunne have terapien derhjemme hvor man ofte føler sig mere tryg og er mere afslappet.
Sådan fungerer parterapi online
I mødes med jeres psykolog online enten over video,på skrift eller begge dele, alt efter hvad i foretrækker. I vælger dermed også om i vil sidde fysisk sammen – eller hver for sig. We.Cares psykologer arbejder ud fra evidensbaserede, terapeutiske metoder, såsom kognitiv adfærdsterapi, acceptance and commitment terapi, compassion focused terapi, intensiv dynamisk korttidsterapi og andre.
Parterapikonsultationer varer 90 minutter (i modsætning til individuelle konsultationer på 50. min.). Det gør de, så begge parter kan få rigeligt med taletid under konsultationen. Der er ingen ventetid på parterapi. I kan få kontakt med en autoriseret inden for 24 timer og aftale tid med det samme, så I inden længe kan være igang med at arbejde på det, som er vigtigst for jer lige nu.
Derfor skal I prøve parterapi
Parterapi og individuel terapi kan hjælpe én til at få en større forståelse for ens egne mere eller mindre hensigtsmæssige mønstre i tætte relationer. For eksempel under udfordrende og pressede perioder, når man føler sig utryg i relationen, og hvor det typisk går galt i kommunikationen med ens partner.
Man behøver ikke have haft problemer i lang tid, før man søger parterapi eller terapi til én selv. Forskningen peger på, at det føles nemmere og mindre faretruende for parret at søge forebyggende terapeutisk hjælp og parterapi tidligt i parforholdet. Parterapi og forebyggende hjælp kan:
Orientere parret mod mere positive kvaliteter i deres parforhold.
Fremme mere accept af fællesudfordringer, forskelle og mønstre i relationen.
Skabe mere intimitet bundet i medfølelse og forståelse for hinanden.
Generelt forbedre forholdet ved at etablere et mere levende og engageret partnerskab.
3 faser i parterapi med We.Care
I første fase søger vi at klarlægge de resurser I har som par, samt nogle af de typiske konflikter I løber ind i.
Sammen ser vi på de selvforstærkende kommunikations mønstre i har sammen.
Vi ser på hvad der konkret bliver sagt og gjort under en konflikt samt hvordan I hver især oplever det indeni.
Vi ser på de typiske følelser af afmagt, frygt for at blive afvist eller misforstået, følelse af ensomhed og forladthed, som ofte ligger til grund for konflikter i kærlighedsrelationer.
I anden fase søger vi at bremse nogle af de konflikt fyldte kommunikations mønstre i har sammen.
Vi søger at identificere nye måder I kan handle og agere på i forhold til hinanden. Ofte er der én part som har tendens til at trække sig under konflikt, idet de måske føler sig kritiseret og overvældet, mens at en anden part ofte bliver mere aktiv og talende, idet de måske føler sig afvist og svigtet af den anden og søger at få dem tilbage i samtalen.
Dette er et typisk selvforstærkende mønster som har det med at blive mere markant over tid. I terapien søger vi at at bryde dette mønster ved at give jer en forståelse for hinanden og jeres fælles kommunikation mønstre og give jer andre måder at handle på når der er konflikt.
I tredje fase søger vi sammen at styrke det resursefyldte i jeres relation såsom kvalitetstid sammen, positive tilkendegivelser til hinanden, anerkendelse og støtte til hinanden, tid til nye oplevelser sammen, nærvær og sanselighed.
Vi har fokus på at lære at lytte dybere til hinandens behov og møde de behov selvom de måske er forskellige fra ens egne.
Fokus er på at lære at “vande og pleje” den relationelle have så at relationen ikke bare overlever, men at den blomstrer og bærer frugt.
Om parterapi, parforhold og familie
Trivsel i parforholdet øger livskvaliteten. Udfordringer og problemer i parforholdet påvirker parrets psykiske og fysiske helbred og eventuelle børns helbred. Et typisk parforhold bliver udfordret i overgangen til forældreskabet i cirka fire år efter, at det første barn er kommet til verden. I 2018 i Danmark blev 32.530 vielser indgået og skilsmisseraten var på 46,5%. Det tilknytningsmønster, vi danner som børn, påvirker, hvordan vi danner nye og tætte relationer i vores ungdom og voksenliv.
Et godt parforhold kommer af, at begge partnere tager ansvar for parrelationen. Størstedelen af par som har udfordringer i parforholdet, søger ikke parterapi, individuel terapi eller anden form for professionel hjælp. At arbejde på forholdet gennem parterapi kræver, at begge parter er motiverede og gerne vil i parterapi. Parterapi kan hjælpe til, at I får mere fokus på positive kvaliteter i jeres parforhold, større accept af fælles udfordringer, forskelle og mønstre, at skabe mere intimitet og at etablere et mere levende og engageret parforhold.
Præventiv parterapi
Jeg har flere gange arbejdet med par som enten ønsker et forløb sammen inden de får børn eller inden de vælger at flytte sammen. Det kan være meget hjælpsomt at tale med en parterapeut som kan hjælpe med at undersøge det man gerne vil skabe sammen som par og hvor der er styrker og hvor eventuelle konflikter kan opstå omkring de værdier man hver især har og de ønsker og behov man hver især har. Jeg har også erfaring med at arbejde med par som har et allerede stærkt forhold, men som ønsker at optimere følelsesmæssig intimitet og nærhed.
– Kristina, Psykolog i We.Care
Lær mere om parforhold og relationer
Tag det første skridt sammen med os
Psykologhjælp over video
Videokonsultationerne foregår som en traditionel konsultation ansigt-til-ansigt live via web-kamera på din computer, tablet eller smartphone, som du kender det fra fx. Teams eller Zoom. Men det foregår via We.Cares egenudviklede krypterede og sikre løsning.
> Læs mere og se priser her
Skriftlig psykologhjælp
Den skriftlige psykologhjælp foregår ligesom på email, men over en krypteret og sikker platform. Du skriver præcis, når det passer dig, lige så ofte du har behov for det. Din psykolog svarer dig inden for 24 timer på hverdage.
> Læs mere og se priser her
Få inspiration og værktøjer til din mentale sunhed
Tilmeld dig vores gratis emailservice og få tilsendt nyttige og inspirerende videoer og artikler. Vi sender ud 5-6 gange om året.
Mød vores dedikerede psykologer
Mød vores udvalg af autoriserede psykologer, som yder parterapi. Vi tildeler jer en dedikeret psykolog, der hjælper jer med at arbejde igennem svære følelser og giver jer værktøjer til at nå jeres mål, så i kan leve det liv, som i gerne vil. Når i tager det første skridt, begynder i at identificere tanker og adfærd, der holder jer tilbage – og lærer at overvinde dem med tiden.
Vores team er klar til at tage godt imod dig.
Alt i fortæller og skriver til os er fortroligt, og når i skriver til os i vores chat er det på en GDPR sikret platform. Derudover er alle psykologer underlagt tavshedspligt.
Ring på tlf: 53 53 59 17 eller
Skriv helt uforpligtende i vores support-chat her.
Julie
