At skabe tryghed i parforholdet

På samme måde som i en barn-forælder relation, er det også vigtigt at skabe tryghed i relationen til ens partner. Det vil sige, at man er nærværende, opmærksom og empatisk over for sin partner. Det skaber en følelse af tryghed. I din adfærd understøtter du en tryg relation ved for eksempel at overholde aftaler, være stabil, lytte opmærksomt i samtaler, holde øjenkontakt, prioritere følelsesmæssig intimitet og tid til samvær. Hvis vi for eksempel er vokset op i et et hjem præget af omsorgssvigt eller med en utryg tilknytning til vores forældre, kan det gøre, at man er meget opmærksom på, om der er fare på fære i ens relationer. For eksempel i relationer med venner, kollegaer, familie og partnere. Det gør man for at beskytte sig selv. Men de mønstre som vi har tillært os som barn i vores nære relationer for at overleve, giver ikke altid mening i vores nære relationer som voksne.

Tryghed gør, at vi kan snakke om det svære og udvikle os

Det er vigtigt, at vi føler os trygge i vores relation til vores partner, da det åbner dørene for åben kommunikation. Vi kan dermed tage sårbare, følsomme og svære emner op og tale om dem fremfor at pakke dem væk. Når vi er trygge i vores relation, har vi også nemmere ved både at give hinanden plads til at udvikle os individuelt og som par. Parterapi kan hjælpe til jer begge til at blive mere opmærksom på, hvordan jeres mønstre hver især påvirker den anden både på en god og mindre god måde. Det vil give jer et afsæt til, at I kan arbejde jer hen mod en mere tryg relation, som vil gavne jer i jeres liv fremadrettet.

Hvad er online psykologhjælp

Mød psykologerne

Har du spørgsmål?
Få personlig support