Nogle gange går vi rundt og er stressede eller har en belastningsreaktion uden at vide det. Tag vores korte online stress-test ved at svare på 10 enkle spørgsmål og find ud af i hvilken grad du har symptomer på stress.

Spørgsmålene i denne stress-test handler om dine følelser og tanker i løbet af den seneste måned. Du bliver bedt om at angive, hvor ofte du har følt eller tænkt på en bestemt måde. Selvom nogle af spørgsmålene ligner hinanden, er der forskel på dem, og du bør behandle hver enkelt som et separat spørgsmål.

Når du er færdig med denne PSS stress-test, kan du se din score og tilhørende grad af stress-symptomer.

Det er vigtigt at understrege, at denne streess-test ikke kan stå alene eller i stedet for en professionel klinisk vurdering, og at resultaterne dermed er vejledende. PSS stress-test er et screeningsværktøj, som undersøger symptomer i bred forstand, og derfor kan det godt være, at den ikke er sensitiv overfor et specifikt område af symptomer, som du oplever. PSS (Perceived Stress Scale) er en udbredt og anerkendt metode til måling af stressniveau. Den er udviklet af psykologprofessor Sheldon Cohen og hans kolleger ved Carnegie Mellon University i USA.

Vi anbefaler, at du kontakter din læge eller en psykolog for en at få en evaluering og eventuelt hjælp, hvis du oplever at symptomerne påvirker dit liv negativt og/eller begrænser dit hverdagsliv med arbejde, skole, universitet, socialliv, fritidsinteresser og andre forpligtelser.

Graden af symptomer på en tilstand som stress er ikke enten eller. Når man har at gøre med psykiske tilstande skal det ses som et kontinuum. Man placeres på en skala, som går fra ikke-eksisterende og velfungerende over mild grad af symptomer, videre til en moderat grad af symptomer og til slut til en svær grad af symptomer. Denne stress-test vil give dig en score, som betragtes som lavt, moderat eller højt niveau af stress.

Husk på at denne online stress-test kun er vejledende. Det betyder, at den ikke kan erstatte en professionel klinisk vurdering. Er du i tvivl om, om du har brug for hjælp, kontakt da din læge, ring til os på 53 53 59 17 eller skriv på hello@we.care. Du kan få hjælp og rådgivning hos we.care til dit næste skridt, uanset testresultatet.