Hvordan mindfulness kan hjælpe med angst

Angst, Stress

Hvad er mindfulness? Mange har en dagligdag i et enormt højt tempo, og der er mange ting der hurtigt ændrer sig, og som vi skal tage stilling til. Det kan betyde, at vi nogle gange glemmer at ‘tjekke ind’ hos os selv. Mindfulness handler kort sagt om at være bevidst...

Hvad er den kognitive diamant?

Angst, Depression, Stress

Kognitiv diamant Vi konstruerer og fortolker konstant vores virkelighed. Det kan for eksempel være, hvordan vi tænker om, forestiller os eller husker en bestemt begivenhed. Situationer er farvet af vores fortolkninger, og derfor kan to personer opleve den samme...

Body-Scan øvelse (Tid: 15-30 min.)

Angst, Øvelser, Stress

Hvorfor lave body-scan øvelsen? Ved at lave øvelsen, hvor du scanner din krop kropsdel for kropsdel, kan du med tiden forbedre din evne til at bringe din fulde opmærksomhed til det der sker i nuet. Det er nyttigt, når dine følelser eller tanker føles ude af kontrol og...
Har du spørgsmål?
Kontakt Client Care