Værdiøvelse (Tid: 15-20 min.)

Depression

Hvorfor lave værdiøvelsen? Vores værdier betyder meget for om vi føler, at vi er tilfredse med vores liv, og om vi har motivation til at deltage i de ting, som vi er en del af. Hvis du ikke kender dine værdier, eller det som er vigtigt for dig, så kan du hurtigt komme...
Coping: En god strategi er nøglen

Coping: En god strategi er nøglen

Stress

Alle mennesker har nogle helt automatiserede strategier, som hjernen sætter i spil, når for eksempel dårlige tanker eller minder melder sig. Men de ubevidste strategier er ikke altid de bedste. Copingsstrategi er et begreb som bruges inden for særligt psykologi og...

Stressbelastningsmodel

Angst, Depression, PTSD, Stress

Stress-belastnings modellen kan bruges til at beskrive en persons evne til at modstå niveauet af situationsbestemt stress. Stress-belastningsmodellen kommer faktisk originalt fra bygge-verdenen, og bruges til at beskrive forholdet mellem hvor meget belastning et...

Hvad er skemata og kerneantagelser

Angst

Kognitive skemaer og kerneantagelser Vores tanker er ikke fakta, men de er med til at farve vores opfattelse af verden. Alle mennesker har nogle underliggende og relativt stabile opfattelser af sig selv og verden omkring dem, som kaldes kognitive skemaer. Kognitive...

Rosinøvelsen (Tid: 5-10 min.)

Angst, Øvelser

Hvorfor lave Rosinøvelsen? Rosinøvelsen er det man også kalder en ‘grounding’ øvelse, som hjælper dig med at være fuldt til stede i kroppen og i nuet. Når hjernen oplever en trussel, uanset om den er opfattet eller faktisk, påvirker det vores nervesystemet på samme...
Har du spørgsmål?
Kontakt Client Care