ADHD: Definition, symptomer og behandling

Hvad er ADHD og hvad står det for? ADHD er en forkortelse for Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Det er en neurologisk udviklingsforstyrrelse, der påvirker de dele af hjernen, som hjælper os med at planlægge, fokusere og udføre opgaver. ADHD inddeles typisk i...

Adfærdsaktivering: Du kan påvirke dine tanker positivt

Adfærdsaktivering er et redskab som bruges inden for Kognitiv Adfærdsterapi. Adfærdsaktivering arbejder med den måde vores adfærd er med til at påvirke vores tanker og følelser, og bruges særligt i forbindelse med behandling af depression. Et af symptomerne på...

Cost benefit analyse (Tid: 15 min.)

Hvorfor lave øvelsen? Cost-benefit-analysen et godt værktøj til at udforske uønskede tanker og adfærd. I situationer, hvor det er vanskeligt at træffe valg på grund af ambivalens, kan denne metode også hjælpe dig med at træffe beslutninger. Det hjælper dig med at...

Værdiøvelse (Tid: 15-20 min.)

Hvorfor lave værdiøvelsen? Vores værdier betyder meget for om vi føler, at vi er tilfredse med vores liv, og om vi har motivation til at deltage i de ting, som vi er en del af. Hvis du ikke kender dine værdier, eller det som er vigtigt for dig, så kan du hurtigt komme...
Coping: En god strategi er nøglen

Coping: En god strategi er nøglen

Alle mennesker har nogle helt automatiserede strategier, som hjernen sætter i spil, når for eksempel dårlige tanker eller minder melder sig. Men de ubevidste strategier er ikke altid de bedste. Copingsstrategi er et begreb som bruges inden for særligt psykologi og...
Har du spørgsmål?
Kontakt Client Care