Foto: Malene Nelting Du kan vælge at lytte til artiklen her Måske oplever du, at dine dage, relationer og beslutninger bliver dårligere og dårligere. Og måske siger noget i dig, at det fornuftige selvfølgelig er, at starte hos en psykolog. Så hvordan ved...
Hvad er ADHD og hvad står det for? ADHD er en forkortelse for Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Det er en neurologisk udviklingsforstyrrelse, der påvirker de dele af hjernen, som hjælper os med at planlægge, fokusere og udføre opgaver. ADHD inddeles typisk i...
Adfærdsaktivering er et redskab som bruges inden for Kognitiv Adfærdsterapi. Adfærdsaktivering arbejder med den måde vores adfærd er med til at påvirke vores tanker og følelser, og bruges særligt i forbindelse med behandling af depression. Et af symptomerne på...
Hvorfor lave øvelsen? Cost-benefit-analysen et godt værktøj til at udforske uønskede tanker og adfærd. I situationer, hvor det er vanskeligt at træffe valg på grund af ambivalens, kan denne metode også hjælpe dig med at træffe beslutninger. Det hjælper dig med at...
Hvorfor lave værdiøvelsen? Vores værdier betyder meget for om vi føler, at vi er tilfredse med vores liv, og om vi har motivation til at deltage i de ting, som vi er en del af. Hvis du ikke kender dine værdier, eller det som er vigtigt for dig, så kan du hurtigt komme...
Seneste kommentarer