Foto: Malene Nelting
Du kan vælge at lytte til artiklen her
Måske har du aldrig gået til psykolog før. Måske har du prøvet det en enkelt gang for hurtigt at konstatere, at det ikke var noget for dig. Men handlede det i virkeligheden mere om kemi end metoden? Sådan finder du den rette psykolog.
Hvordan finder man den rette psykolog?
I forlængelse af mit forrige indlæg ‘Sådan ved du, om du skal starte til psykolog’ vil jeg fortsætte med én af de næste usikkerheder, der kan melde sig, når man går og overvejer at begynde til psykolog. Nemlig kunsten at finde den rigtige.
Når jeg vælger at dedikere et helt indlæg til denne ene udfordring, handler det om at der generelt tales for lidt om vigtigheden af at finde den rette psykolog.
Det er ligesom at finde en kæreste
Det at starte til psykolog plejer jeg at sammenligne med det at finde en kæreste: Den første er ikke altid den rigtige.
Og bare fordi din første kæreste, som du fik som 17-årig, ikke var den rigtige, betyder det jo ikke, at du i en alder af 30 aldrig har haft en kæreste siden eller har prøvet at finde en. Nogle kysser en enkelt frø og finder den rigtige i første forsøg, mens andre skal kysse en hel del. Og for at blive i Landet For De Fortærskede Kærlighedsklichéer, så er der heldigvis mange fisk i havet.
Og i dette tilfælde er fisk altså psykologer.
Jeg har talt med rigtig mange mennesker, der efter én konsultation hos en psykolog har konstateret, at det ikke var noget for dem. Jeg stoler som udgangspunkt altid på folks egen dømmekraft, men en opklarende samtale afslører næsten altid, at årsagen i virkeligheden skal findes i kemien mellem to mennesker.
Igen må jeg derfor vende tilbage til min analogi om, at psykologer er ligesom kærester. For ligesom at én dum kæreste ikke er repræsentativ for alle andre personer af samme højde og drøjde, så er én enkelt psykologs personlighed eller metode heller ikke den eneste.
Disse ting kan du holde øje med
Inden du starter til psykolog, kan du gøre tre ting:
- Udform en liste over kvaliteter du generelt kan lide ved folk, du er trygge ved at betro dig til
Eksempelvis: Kan du bedst lide at gå direkte til sagen, når du skal tale om sensitive emner, eller er du tryggest ved at blive talt varm? Føler du dig mere forbundet med mennesker med høj eller lav energi? Kvinder eller mænd? Unge eller gamle?
- Undersøg psykologens metoder
Der findes et hav af terapiformer, og der kan være en verden til forskel på dem. Kognitiv terapi er den mest udbredte, mens andre terapiformer såsom hypnoterapi og psykodynamisk terapi også er ganske populære. Kropsterapi er et helt fjerde eksempel.
- Psykologens egen præsentation
Helt almindelig mellemmenneskelig kemi er altafgørende, når man starter til psykolog, og her kan psykologers egne præsentationer på for eksempel deres hjemmesider være til stor hjælp.
Da jeg for mange år siden fandt min “eneste ene” psykolog, var det en video på hendes hjemmeside, der gjorde udslaget. Jeg behøvede kun at se få sekunder af den, før jeg følte mig totalt hjemme i hendes udseende, udstråling og stemme.
Mød psykologen før du starter hos We.Care
Noget af det, jeg personligt synes er totalt unikt for alle We.Care’s erfarne psykologer er, at du kan møde dem, inden du starter. Lige her kan du nemlig se og læse lidt om de forskellige psykologer, inden du begynder. Er du stadig i tvivl, sidder der fagpersoner klar til at matche dig med den bedst mulige, og har de alligevel ikke ramt plet, får du helt gratis tildelt en ny psykolog, som du kan starte hos.
P.S. Jeg har fået at vide, at det i fagsprog hedder ‘den terapeutiske alliance’, men det helt simple ‘kemi’ er altså en anelse mere mundret, hvis du spørger mig 😉
Seneste kommentarer