Sådan får du en god søvnhygiejne Sovevaner Noget af det, der kan påvirke vores humør i meget høj grad, er vores søvn. Vi kan både blive negativt påvirket, hvis vi sover for meget og for lidt. Kvaliteten af vores søvn betyder også meget for, om vi rent faktisk føler...
Foto: Malene Nelting Du kan vælge at lytte til artiklen her Måske har du aldrig gået til psykolog før. Måske har du prøvet det en enkelt gang for hurtigt at konstatere, at det ikke var noget for dig. Men handlede det i virkeligheden mere om kemi end metoden? Sådan...
Hvad er mindfulness? Mindfulness er en metode som bruges af flere og flere psykologer, særligt i arbejdet med stress, og angst. Men mindfulness er en metode som kan bruges til mange forskellige problematikker. Helt kort sagt handler mindfulness om at være bevidst...
Foto: Malene Nelting Du kan vælge at lytte til artiklen her Måske oplever du, at dine dage, relationer og beslutninger bliver dårligere og dårligere. Og måske siger noget i dig, at det fornuftige selvfølgelig er, at starte hos en psykolog. Så hvordan ved...
Hvorfor lave øvelsen? Cost-benefit-analysen et godt værktøj til at udforske uønskede tanker og adfærd. I situationer, hvor det er vanskeligt at træffe valg på grund af ambivalens, kan denne metode også hjælpe dig med at træffe beslutninger. Det hjælper dig med at...
Det at bosætte sig i et andet land, kan føre til både unikke muligheder og udfordringer. Man skal sætte sig ind i en ny kultur, og nye måder at indgå i samfundet på. Samtidig skal man finde en måde at beholde den kultur man er fra, og de relationer i sit hjemland, som...
Seneste kommentarer