Det kan være, at du finder det svært at tale højt om dine inderste tanker og følelser over video, men det kan også være, at du bare finder det mere fleksibelt at skrive, når det passer ind i din hverdag. Der er mange fordele ved den skriftlige løsning, men der er også et par ting du skal være opmærksom på, for at få det mest muligt ud af dit forløb. 

Over skrift kan du have et forløb som løbende er i gang. Du skriver sammen med din psykolog asynkront. Det betyder at psykologen svarer dig, når psykologen er online næste gang og senest inden for 24 timer. Det kræver dog også en del ressourcer at være i et forløb med sin psykolog, som udelukkende foregår over skrift. Vi har derfor samlet et par råd, som vil hjælpe dig godt i gang. 

Gode råd til at komme i gang med dit skriftlige forløb:

Giv psykologen en grundig forståelse for hvem du er

I starten er det en god idé at beskrive dig selv og din situation, udfordringer, og hvad du har gjort før i tiden i forhold til det, som du søger hjælp til. I din skriftlige behandling er det generelt en god idé at skrive længere uddybende beskeder. Det gør at psykologen bedre kan hjælpe og rådgive dig. 

Afsæt godt med tid

Forløbets varighed afhænger af, hvilken problemstilling, du kommer med, hvor længe problemet har eksisteret, i hvilket omfang du er belastet af det, og hvad målet med forløbet på den baggrund er. Det er dog vigtigt, at du afsætter nok tid af til at skrive til din psykolog, og handle på det, som du arbejder på sammen med din psykolog. 

Det kræver generelt meget energi at være i et psykologforløb, så hvis du oplever at du er mere træt eller udmattet, er det helt normalt. Giv dig selv plads til det og vær tålmodig med din egen udvikling. Det er en proces at få det bedre, og det tager tid. Hvis du finder ud af, at det skriftlige forløb ikke lige er dig, er det helt okay. Du kan altid skifte til kun at have videokonsultationer eller begge dele. 

Hvad er online psykologhjælp

Mød psykologerne

Har du spørgsmål?
Kontakt Client Care