Adfærdsaktivering: Du kan påvirke dine tanker positivt

Depression

Adfærdsaktivering er et redskab som bruges inden for Kognitiv Adfærdsterapi. Adfærdsaktivering arbejder med den måde vores adfærd er med til at påvirke vores tanker og følelser, og bruges særligt i forbindelse med behandling af depression. Et af symptomerne på...

Cost benefit analyse (Tid: 15 min.)

Depression, Mental sundhed

Hvorfor lave øvelsen? Cost-benefit-analysen et godt værktøj til at udforske uønskede tanker og adfærd. I situationer, hvor det er vanskeligt at træffe valg på grund af ambivalens, kan denne metode også hjælpe dig med at træffe beslutninger. Det hjælper dig med at...

Værdiøvelse (Tid: 15-20 min.)

Depression

Hvorfor lave værdiøvelsen? Vores værdier betyder meget for om vi føler, at vi er tilfredse med vores liv, og om vi har motivation til at deltage i de ting, som vi er en del af. Hvis du ikke kender dine værdier, eller det som er vigtigt for dig, så kan du hurtigt komme...

At leve med kronisk sygdom

Kronisk smerte

  I denne video taler Astrid Olsen med Nanna, som lever kroniske smerter. Nanna fortæller om hvordan det er at være ung, og leve med en kronisk sygdom. Hun foræller om de udfordringer der er, særligt med fester og andre events, som mange andre unger tager til....
Coping: En god strategi er nøglen

Coping: En god strategi er nøglen

Stress

Alle mennesker har nogle helt automatiserede strategier, som hjernen sætter i spil, når for eksempel dårlige tanker eller minder melder sig. Men de ubevidste strategier er ikke altid de bedste. Copingsstrategi er et begreb som bruges inden for særligt psykologi og...

Stressbelastningsmodel

Angst, Depression, PTSD, Stress

Stress-belastnings modellen kan bruges til at beskrive en persons evne til at modstå niveauet af situationsbestemt stress. Stress-belastningsmodellen kommer faktisk originalt fra bygge-verdenen, og bruges til at beskrive forholdet mellem hvor meget belastning et...
Har du spørgsmål?
Kontakt Client Care