Har du ikke været hos en psykolog før? Er du i tvivl om, hvordan det egentligt foregår at mødes med psykologen online over video? Der er mange spørgsmål som kan melde sig, når du overvejer at starte et forløb med en psykolog. Det at mødes med din psykolog online via video minder på mange måder om at mødes med sin psykolog nede i en praksis. Nedenfor kan du læse mere om nogle af de spørgsmål der kan melde sig.
Lad psykologen komme til dig – nemt og fleksibelt
Teknologien gør det muligt, at du kan mødes med din psykolog online i trygge rammer fra dit eget hjem eller et andet sted, du finder roligt. Der er også flere som bruger muligheden til at have konsultationer på arbejdspladsen fra et stille og aflukket mødelokale. Nogle har endda psykologkonsultationer fra andre lande, hvor de er udstationeret, på ferie eller på udveksling. Det betyder, at vores psykologer mødes med dig online over video og skrift, hvor end du er. At mødes med psykologen online er først og fremmest på dine vilkår, og derudover sparer det dig tid i forhold til transport og at finde parkering.
Online psykologhjælp tillader også flere at gå til psykolog. Det gælder for eksempel for personer med fysiske handicap – permanent eller midlertidigt. Det gør også psykologhjælp mere tilgængeligt for personer som oplever barrierer i forhold til at komme ud ad døren under en sygemelding med stress eller en depression. Det gør det også muligt at gå til psykolog for mennesker som er stærkt begrænset af deres angst for at møde op i en praksis eller være iblandt andre mennesker.
Psykologkonsultationer online: hvordan foregår det?
Du skal bruge en computer, tablet eller smartphone med en internetforbindelse, og derudover anbefaler vi at bruge høretelefoner. Du logger ind på din egen profil, hvorigennem du har en sikker kontakt til din psykolog.
Inden hver konsultation har du sammen med psykologen aftalt og booket en tid. I ringer hinanden op via video på platformen. Konsultationen forløber på samme måde, som hvis I mødtes nede i en praksis: Samtalen foregår her og nu, I kan se hinandens ansigt, og I hører hinandens stemmer. Konsultationen varer cirka 50 minutter, og psykologen bruger samme faglighed og etiske standard online, som han eller hun ville have brugt, hvis I sad overfor hinanden i en praksis.
Du kan også skrive til din psykolog løbende, hvis du har lyst til det. Flere har nævnt, at det er rart at kunne skrive opfølgende beskeder til sin psykolog – for eksempel om en hjemmeopgave eller en øvelse.
Bare rolig, det er hverken svært eller indviklet
I fald der er et behov for hjælp til det tekniske, hjælper vi dig selvfølgelig godt i gang, så du med ro i maven kan ringe op til psykologen ved den første samtale – det er hverken svært eller indviklet. Det minder om at have samtaler på Skype, Microsoft Teams og Facetime. En vigtig forskel er dog, at We.Care Software er en GDPR-sikret platform, så din samtale med psykologen og dine data både er sikret korrekt og krypterede. Der er dermed ingen som kan lytte med eller kan få adgang til dine data
En god relation til psykologen
En af de faktorer, som gør at terapi virker og hjælper en godt videre, er den relation, som man har til sin psykolog. Kemien mellem dig og din psykolog er afgørende for din proces og bedring uanset hvilke udfordringer, som du står overfor. Derfor hjælper vi dig med at finde den af vores psykologer, som passer til dig og dine udfordringer.
Derfor er det også et vigtigt spørgsmål, hvorvidt man kan opnå en god kemi med sin psykolog over video? Det viser forskningen indenfor området, at man sagtens kan. Et studie fra 2014 viste, at kemien generelt bedømmes højt af modtagerne af behandling, og som lige så høj som i traditionel ansigt-til-ansigt terapi i en praksis. Modtagerne af behandling bedømmer relation og nærvær i videokonsultationer som lige så stærk som i ansigt-til-ansigt terapi på tværs af en række diagnoser.
Hvornår er online psykologhjælp det rette valg for dig?
Som jeg tidligere har været inde på er der flere fordele ved at mødes med sin psykolog over video og skrift. Mange nævner blandt andet fleksibiliteten og mindre transporttid, når de vælger at gå til psykolog online. Det kan også være en god mulighed i tilfælde af, at man bor langt fra den nærmeste psykolog, eller man ønsker at bruge en psykolog, som ikke er i nærheden. Flere nævner også at de føler, at de hurtigere åbner op for det svære, når de sidder i trygheden af deres eget hjem.
Referencer
Simpson, S. G., & Reid, C. L. (2014). Therapeutic alliance in videoconferencing psychotherapy/ A review. Australian Journal of Rural Health, 22(6), 280–299.
Berryhill, M.B, Halli-Tierney, A., Culmer, N., Williams, N., Betancourt, A., King, M. & Ruggles, H. (2019) Videoconferencing psychological therapy and anxiety: a systematic review. Family Practice, Volume 36, 1, 53–63.
Berryhill, M.B., Culmer, N., Williams, N., Halli-Tierney, A., Betancourt, A., Roberts, H. & King, M. (2019). Videoconferencing psychotherapy and depression: A systematic review. Telemedicine and e-Health, 25, 435-446.
Seneste kommentarer