Hvad er generaliseret angst?

 

Generaliseret angst er den type angst, som flest mennesker lider af. Generaliseret angst er karakteriseret ved, at man er overdrevent, og mere eller mindre konstant, bekymret eller ængstelig. Bekymringerne handler ofte om helt almindelige hverdagssituationer. Det kan være om familien, arbejdet, økonomien eller helbredet. Derudover er bekymringer ofte ‘flydende’, og det kan derfor skifte, hvad bekymringerne drejer sig om. Man oplever også ofte en række mere fysiske angstsymptomer, såsom øget svedproduktion, hjertebanken eller søvnproblemer.

For at der er tale om generaliseret angst, skal dine symptomer gøre, at du bliver markant påvirket eller oplever at vigtige funktionsområder bliver hæmmet. Det kan eksempelvis være at symptomerne hæmmer dit personlige liv, arbejdsliv eller lignende. Derudover skal symptomerne ikke opstå på grund af andre helbredsmæssige tilstande, eller på grund at indtag af medicin eller stoffer, da disse kan påvirke centralnervesystemet.

 

Katastrofetanker og bekymringskæder

 

Mange med angst får det, man kalder katastrofetanker. Katastrofetanker er tanker, som forstærker følelsen af, hvor farlig en situation er, og ens evne til at håndtere situationen. Dette kan for eksempel være tanker om, at hjertebanken er et tegn på en underliggende hjertesygdom. 

Katastrofetanker kan ofte sætte gang i det, man kan kalde ‘bekymringskæder’, hvor tanken om for eksempel hjertesygdom fører videre til, at man tænker, at man nok er ved at få et hjerteanfald, hvilket igen fører videre til en tanke om, at man er ved at dø. Katastrofetanker og bekymringskæder kan være med til at eskalere ens angst, fordi man hele tiden tænker på det værste, der kan ske.

Mange med generaliseret angst oplever derudover, at de får bekymringer om bekymringer. Det vil sige, at man kan begynde at bekymre sig om, hvorvidt man er i stand til at stoppe sine bekymringer igen, og at man dermed mister kontrollen med tankerne. Frygten for ikke at kunne stoppe tankerne giver igen anledning til flere bekymringer. Katastrofetanker og bekymringskæder, der anses som en del af den generaliserede angsttilstand, kan i nogle tilfælde minde om depressive tanker eller tvangstanker.

Hos We.Care tilbyder vi hjælp til at overvinde de mentale udfordringer, som angst bringer med sig. Ved at tilmelde dig, får du adgang til en masse informationsindhold om angst, og om hvordan du kan forbedre dit liv, når du lever med angst.

Desuden vil du have mulighed for at tale med vores psykologer, som kan tilbyde specialiseret hjælp, skræddersyet til din personlige situation og udfordringer.

Hvad er online psykologhjælp

Mød psykologerne

Har du spørgsmål?
Kontakt Client Care