Lær at håndtere

depression

 

=

Tag hånd om din mentale sundhed

=

Tal med en professionel når og hvor du vil

=

Få værktøjer der hjælper dig håndtere depression

We.Care psykologen har med sin tillidsvækkende, og oprigtige interesse givet mig præcis den omsorg og forståelse for min situation jeg har haft brug for. Gennem konkrete brugbare øvelser, og følelse af aldrig at stå alene med problemerne, står jeg tilbage med følelsen af at jeg nu igen kan komme godt videre i mit liv.

– Lisbeth, 51 

Hvad er depression

Når man bliver ramt af en depression, kan det føles som om, at omverdenen er grå og trist. På grund af lidelsen ændrer ens tankemønstre sig, og de negative tanker fylder mere og mere. Det kan være negative tanker om ‘en selv, nutidige begivenheder og fremtidige begivenheder – og selv det at udføre hverdagsopgaver kan være en kamp. I svære depressive episoder kan lidelsen fører til selvmordstanker og desværre også selvmord i værste tilfælde.

Alt afhængigt antal af symptomer og graden af ens depressive symptomer klassificeres en depression som mild, moderat eller svær. Depressive symptomer kan komme i alle aldre. De kan enten komme akut eller gradvist.

Varigheden af en depression er forskellig fra person til person og fra hver depressive episode. Typisk varer en depressiv episode dog omkring et halvt år. På nær dysthymi, der også kaldes en kronisk depression og kan vare i to år eller mere.

En depression skyldes ikke dovenskab, svaghed eller manglende evner til at tage sig sammen. Årsagen til, at vi kan få en depression eller føle os deprimerede, kan være mange; biologiske, eller genetiske årsager, stressende begivenheder, personlighed eller andre årsager på jobbet, økonomiske forhold eller sociale relationer.

Depression symptomer

Når man bliver ramt af en depression, kan det føles som om, at omverdenen er grå og trist. På grund af lidelsen ændrer ens tankemønstre sig, og de negative tanker fylder mere og mere. Det kan være negative tanker om ‘en selv, nutidige begivenheder og fremtidige begivenheder – og selv det at udføre hverdagsopgaver kan være en kamp. Du kan se et overblik over nogle af de mest typiske fysiske samt psykiske symptomer her. 

Fysiske tegn på depression

Indre uro

Man kan mærke en indre uro og rastløshed, eller alting går langsomt, og man er hæmmet i at tænke, tale eller bevæge sig.

 

Søvnforstyrrelse

Man kan have søvn besvær, hvor man vågner ofte eller tidligt om morgenen – eller man sover for meget.

Mavesmerter

Almindelige fysiske symptomer er bl.a. smerter i nakke samt ryg og mavesmerter.

Brystsmerter

Du kan opleve hjertebanken med uregelmæssig rytme samt stikkende smerte i hjertet eller trykken for brystet. 

Sådan kan depression føles psykisk

Mindre selvværd

Man kan blive mere selvkritisk og overvældet af negative tanker om, at man ingenting kan, og at man ingenting er værd.

Tristhed

Mange føler en overvældende trist- nedtrykt og håbløshed.

Mindre energi

Alting kan føles meningsløst, og man mærker ikke den samme energi og interesse for de ting, man plejer at gå op i.

Ændrede spisevaner

Man har enten stærkt nedsat eller overdrevet appetit.

                Depression rammer mange

En del danskere opfylder kriterierne for at få diagnosen depression på et eller andet tidspunkt i løbet af deres livstid; for kvinder er det 15-25% og for mænd er det 7-12%. Hvis man har haft en depression, er risikoen for at få tilbagefald eller en depressiv episode igen større, for hver gang man har haft en depressiv episode. Bliver en depression behandlet, kommer man sig hurtigere, og risikoen for tilbagefald reduceres.

%

af dem i terapi bliver behandlet for depression

Talking with Arni was like someone holding up a mirror, forcing me to face what I already know inside to understand how it influences my life. I felt more accountable and dedicated to the process since I knew he was there waiting for updates on how I am doing. I am in a better place than what I was when I started with We.Care. I learned a lot over the last months and it was good to have a professional putting things into perspective.

– Julia, 29 

We.Care psykologen har med sin tillidsvækkende, og oprigtige interesse givet mig præcis den omsorg og forståelse for min situation jeg har haft brug for. Gennem konkrete brugbare øvelser, og følelse af aldrig at stå alene med problemerne, står jeg tilbage med følelsen af at jeg nu igen kan komme godt videre i mit liv.

– Lisbeth, 51

Lær mere om depression

Få flere informationer om symptomer og tegn på depression, de forskellige depressive tankemønstre samt omkring online behandling af depression:

Depressionstest: Har jeg depression? 

For at give dig en større forståelse for angst, og hvordan du kan håndtere den, har vi sammen med vores psykolog, Rikke Nørgaard Elster samlet en række videoer, som giver dig en større indsigt i lidelsen samt værktøjer til at håndtere den.  

 

We.Care er her for at hjælpe dig. Tag vores korte online depressionstest.

Spørgsmålene handler om dine følelser og tanker i løbet af den seneste måned. Du bliver bedt om at angive, hvor ofte du har følt eller tænkt på en bestemt måde. Selvom nogle af spørgsmålene ligner hinanden, er der forskelle på dem, og du bør behandle hver enkelt som et separat spørgsmål.

Bemærk: Denne test kan ikke give dig en klinisk depressionsdiagnose. Det giver dig en idé og vurdering af dit opfattede depressionsniveau, men det bør aldrig erstatte at tale med eller skrive med en professionel.

Hvis du er i tvivl om du har brug for hjælp eller har spørgsmål om, hvad du skal gøre, skal du kontakte din læge, ringe til os på tlf: 53 53 59 17 eller
skriv helt uforpligtende i vores support-chat her.

Lær at håndtere depression

For at give dig en større forståelse for depression, og hvordan du kan håndtere den, har vi sammen med vores psykolog, Rikke Nørgaard Elster samlet en række videoer, som giver dig en større indsigt i lidelsen samt værktøjer til at håndtere den.  

Se alle artikler og videoer om depression her

Tag det første skridt sammen med os

Midt i en svær tid kan du føle dig handlingslammet. Men forandring er mulig og vi er her for at hjælpe dig med at tage det første skridt mod bedring.

Psykologhjælp over video

Videokonsultationerne foregår som en traditionel konsultation ansigt-til-ansigt live via web-kamera på din computer, tablet eller smartphone, som du kender det fra fx. Teams eller Zoom. Men det foregår via We.Cares egenudviklede krypterede og sikre løsning.

> Læs mere og se priser her

w

Skriftlig psykologhjælp

Den skriftlige psykologhjælp foregår ligesom på email, men over en krypteret og sikker platform. Du skriver præcis, når det passer dig, lige så ofte du har behov for det. Din psykolog svarer dig inden for 24 timer på hverdage.

> Læs mere og se priser her

Få inspiration og værktøjer til din mentale sunhed

Tilmeld dig vores gratis emailservice og få tilsendt nyttige og inspirerende videoer og artikler. Vi sender ud 5-6 gange om året.

Din email:

Mød vores psykologer

Mød vores udvalg af autoriserede psykologer der har erfaring med behandling af depression. Vi tildeler dig en dedikeret psykolog, der hjælper dig med at arbejde igennem svære følelser og giver dig værktøjer til at nå dine mål, så du kan leve det liv, som du gerne vil. Når du tager det første skridt, begynder du at identificere tanker og adfærd, der holder dig tilbage – og lærer at overvinde dem med tiden.

Arni

“Jeg arbejder ud fra en tværdiagnostisk, fælles forståelse af mennesket. Det går ud på at give dig en forståelse for, at vi som mennesker har en masse uundgåelige problemer til fælles. Derfor har vi også en masse, fælles effektive metoder til at håndtere dem. Hvis du for eksempel er meget selvkritisk, kan jeg forklare dig, hvorfor vi er det af natur, og hvorfor det er nødvendigt. Hvorfor det er vigtigere for os at være negative og forudse fare, end det er at være glade og lykkelige.”

Jesper

“Jeg er uddannet i flere forskellige metoder men mit udgangspunkt er altid det enkelte menneske. Det er mit mål at hjælpe mennesker tættere på de liv, som de selv ønsker at leve og metoden underordner sig altid dette mål.

Charlotte

Stress, angst og udbrændthed har flere fællestræk. Blandt andet at der er opstået en ubalance i nervesystemet. Det er godt, at nervesystemet reagerer på ubalance for ellers kan vi blive syge og gå i stykker, før vi opdager, at den er helt gal. Men det kan stadig være meget ubehageligt. Derfor gælder det om at blive klogere på, hvad der har forårsaget ubalancen og hvad der skal til for at genoprette balancen.”

Casper

“I min behandling hjælper jeg dig med at identificere og rette de negative ideer samt tanker, der fører til forkerte konklusioner om dig selv og andre. Sammen finder vi andre, mere effektive måder at håndtere daglige problemer på, så du opnår kompetencer, som gør, at du igen får mod og lyst på livet. “

Anne S.

“Vi kender alle til nedtrykthed og angst, som er helt naturlige følelser. Når vi taler om dem, som lidelser, så er det i situationer, hvor følelserne er vedvarende og måske ligefrem forhindrer dig i at gøre de ting, som du plejer at kunne i hverdagen. I behandlingen af depression eller angst starter vi altid med en grundig samtale om dine symptomer og din generelle situation. Vi gennemgår sammen, hvad lidelserne repræsenterer, og hvordan den viser sig hos dig. Og så drøfter vi selvfølgelig dine ønsker til forløbet, og sammen laver vi en plan inden behandlingen går i gang.”

Vores team er klar til at tage godt imod dig. 

Alt du fortæller og skriver til os er fortroligt, og når du skriver til os i vores chat er det på en GDPR sikret platform. Derudover er alle psykologer underlagt tavshedspligt. 

Ring på tlf: 53 53 59 17 eller
Skriv helt uforpligtende i vores support-chat her.

Julie

Julie

Rikke

Rikke

Har du spørgsmål?
Få personlig support