Lær at håndtere
depression
Tag hånd om din mentale sundhed
Tal med en professionel når og hvor du vil
Få værktøjer der hjælper dig med at håndtere depression
We.Care psykologen har med sin tillidsvækkende, og oprigtige interesse givet mig præcis den omsorg og forståelse for min situation jeg har haft brug for. Gennem konkrete brugbare øvelser, og følelse af aldrig at stå alene med problemerne, står jeg tilbage med følelsen af at jeg nu igen kan komme godt videre i mit liv.
– Lisbeth, 51
Hvad er depression
Når man bliver ramt af en depression, kan det føles som om, at omverdenen er grå og trist. På grund af lidelsen ændrer ens tankemønstre sig, og de negative tanker fylder mere og mere. Det kan være negative tanker om ‘en selv, nutidige begivenheder og fremtidige begivenheder – og selv det at udføre hverdagsopgaver kan være en kamp. I svære depressive episoder kan lidelsen fører til selvmordstanker og desværre også selvmord i værste tilfælde.
Alt afhængigt antal af symptomer og graden af ens depressive symptomer klassificeres en depression som mild, moderat eller svær. Depressive symptomer kan komme i alle aldre. De kan enten komme akut eller gradvist.
Varigheden af en depression er forskellig fra person til person og fra hver depressive episode. Typisk varer en depressiv episode dog omkring et halvt år. På nær dysthymi, der også kaldes en kronisk depression og kan vare i to år eller mere.
En depression skyldes ikke dovenskab, svaghed eller manglende evner til at tage sig sammen. Årsagen til, at vi kan få en depression eller føle os deprimerede, kan være mange; biologiske, eller genetiske årsager, stressende begivenheder, personlighed eller andre årsager på jobbet, økonomiske forhold eller sociale relationer.
Se en online test på dansk for depression her
Depression symptomer
Når man bliver ramt af en depression, kan det føles som om, at omverdenen er grå og trist. På grund af lidelsen ændrer ens tankemønstre sig, og de negative tanker fylder mere og mere. Det kan være negative tanker om ‘en selv, nutidige begivenheder og fremtidige begivenheder – og selv det at udføre hverdagsopgaver kan være en kamp. Du kan se et overblik over nogle af de mest typiske fysiske samt psykiske symptomer her.
Fysiske tegn på depression
Indre uro
Man kan mærke en indre uro og rastløshed, eller alting går langsomt, og man er hæmmet i at tænke, tale eller bevæge sig.
Søvnforstyrrelse
Man kan have søvn besvær, hvor man vågner ofte eller tidligt om morgenen – eller man sover for meget.
Mavesmerter
Almindelige fysiske symptomer er bl.a. smerter i nakke samt ryg og mavesmerter.
Brystsmerter
Du kan opleve hjertebanken med uregelmæssig rytme samt stikkende smerte i hjertet eller trykken for brystet.
Sådan kan depression føles psykisk
Mindre selvværd
Man kan blive mere selvkritisk og overvældet af negative tanker om, at man ingenting kan, og at man ingenting er værd.
Tristhed
Mange føler en overvældende trist- nedtrykt og håbløshed.
Mindre energi
Alting kan føles meningsløst, og man mærker ikke den samme energi og interesse for de ting, man plejer at gå op i.
Ændrede spisevaner
Man har enten stærkt nedsat eller overdrevet appetit.
Depression rammer mange
En del danskere opfylder kriterierne for at få diagnosen depression på et eller andet tidspunkt i løbet af deres livstid; for kvinder er det 15-25% og for mænd er det 7-12%. Hvis man har haft en depression, er risikoen for at få tilbagefald eller en depressiv episode igen større, for hver gang man har haft en depressiv episode. Bliver en depression behandlet, kommer man sig hurtigere, og risikoen for tilbagefald reduceres.
%
af dem i terapi bliver behandlet for depression
Har du spørgsmål om depression?
Skriv dit spørgsmål helt anonymt. En af vores psykologer, som er specialist i netop det område vil give dig et fyldigt svar.
Talking with Arni was like someone holding up a mirror, forcing me to face what I already know inside to understand how it influences my life. I felt more accountable and dedicated to the process since I knew he was there waiting for updates on how I am doing. I am in a better place than what I was when I started with We.Care. I learned a lot over the last months and it was good to have a professional putting things into perspective.
– Julia, 29
We.Care psykologen har med sin tillidsvækkende, og oprigtige interesse givet mig præcis den omsorg og forståelse for min situation jeg har haft brug for. Gennem konkrete brugbare øvelser, og følelse af aldrig at stå alene med problemerne, står jeg tilbage med følelsen af at jeg nu igen kan komme godt videre i mit liv.
– Lisbeth, 51
Lær mere om depression
Få flere informationer om symptomer og tegn på depression, de forskellige depressive tankemønstre samt omkring online behandling af depression:
Lær at håndtere depression
For at give dig en større forståelse for depression, og hvordan du kan håndtere den, har vi sammen med vores psykolog, Rikke Nørgaard Elster samlet en række videoer, som giver dig en større indsigt i lidelsen samt værktøjer til at håndtere den.
Tag det første skridt sammen med os
Midt i en svær tid kan du føle dig handlingslammet. Men forandring er mulig og vi er her for at hjælpe dig med at tage det første skridt mod bedring.
Psykologhjælp over video
Videokonsultationerne foregår som en traditionel konsultation ansigt-til-ansigt live via web-kamera på din computer, tablet eller smartphone, som du kender det fra fx. Teams eller Zoom. Men det foregår via We.Cares egenudviklede krypterede og sikre løsning.
> Læs mere og se priser her
Skriftlig psykologhjælp
Den skriftlige psykologhjælp foregår ligesom på email, men over en krypteret og sikker platform. Du skriver præcis, når det passer dig, lige så ofte du har behov for det. Din psykolog svarer dig inden for 24 timer på hverdage.
> Læs mere og se priser her
Bliv inspireret
Tilmeld dig vores gratis emailservice og få tilsendt nyttige og inspirerende videoer og artikler. Vi sender ud 5-6 gange om året.
Bemærk:
Dette indhold kan give dig et bedre indblik i de pågældende områder, men kan IKKE erstatte specifik/personlig psykologisk rådgivning.
At se disse videoer og læse artiklerne etablerer ikke et psykolog-patient forhold. Hvis du allerede har en psykolog, du får hjælp af, kan dette indhold fungere som inspiration eller forberede dig til en samtale eller en skriftlig korrespondance.
Hvis du gerne vil tale eller skrive med en psykolog, kan du se mere om, at få hjælp af en psykolog online her
Mød vores psykologer
Mød vores dygtige og specialiserede psykologer der har erfaring med ensomhed. Vi tildeler dig en dedikeret psykolog, der hjælper dig med at arbejde igennem svære følelser og giver dig værktøjer til at nå dine mål, så du kan leve det liv, som du gerne vil. Når du tager det første skridt, begynder du at identificere tanker og adfærd, der holder dig tilbage – og lærer at overvinde dem med tiden.
Har du spørgsmål?
Uanset hvad end det måtte være, så kontakt endelig vores Client Care, som sidder klar til at hjælpe alle ugens dage. Når du skriver til os, er det på en GDPR sikret platform. Derudover er alle psykologer underlagt tavshedspligt.
Ring på tlf: 70 60 54 53 alle hverdage mellem 09-17 eller skriv til os på hello@we.care
Julie
Sissel
Katrine
Fatha
Josephine
Julie-Marie
