Online psykologhjælp – betalt af IDA
Tag hånd om dine arbejdsrelaterede problematikker for bedre mental sundhed
Ingen ventetid, henvisning, transport eller venteværelser
Kontakt din psykolog når og hvor du vil
Kom nemt igang
Start inden for 24 timer
Vi tildeler dig den bedst egnede psykolog og vender tilbage inden for 24 timer.
Psykologen kontakter dig
Din psykolog vil skrive til dig og hjælpe dig med at komme i gang.
Er du ramt af stress?
Hvad vil du lære mere om?
Bliv klogere på stress
Tanker kan blive påvirket
I kognitiv terapi lærer du at tale til dig selv på en konstruktiv måde, der åbner op for brugen af dine egne ressourcer. Ved at opdage, ændre og udfordre tankemønstre kan man påvirke følelser og se nye muligheder.
Læs mere om den kognitive model her
Hvad er coping?
Coping er et begreb som bruges inden for særligt psykologi og coaching. Ordet coping er engelsk, og kan på dansk oversættes til at betyde ‘håndtering’ eller ‘mestring’. Det at ‘cope’ med noget er altså at håndtere det, eller mestre det. Man kunne måske også bruge ordet ‘overkomme’. En coping strategi er derfor en strategi som du bruger til at håndtere eller mestre en given situation, følelse eller udfordring.
Hvordan mindfulness kan hjælpe med stress
Mange har en dagligdag i et enormt højt tempo, og der er mange ting der hurtigt ændrer sig, og som vi skal tage stilling til. Det kan betyde, at vi nogle gange glemmer at ‘tjekke ind’ hos os selv. Mindfulness handler kort sagt om at være bevidst tilstede og opmærksom i nuet uden at begynde at dømme det vi mærker og føler. Jo mere vi øver os på det, desto bedre bliver vi til at håndtere vores automatiske reaktionsmønstre, negative tanker og bekymringer.
Stressbelastningsmodel
Stress-belastnings modellen kan bruges til at beskrive en persons evne til at modstå niveauet af situationsbestemt stress.
Vælg mellem 2 former for online psykologhjælp
Psykologhjælp over video
Videokonsultationerne foregår som en traditionel konsultation ansigt-til-ansigt live via web-kamera på din computer, tablet eller smartphone, som du kender det fra fx. Teams eller Zoom. Men det foregår via We.Cares egenudviklede krypterede og sikre løsning.
Skriftlig psykologhjælp
Den skriftlige psykologhjælp foregår ligesom på email, men over en krypteret og sikker platform. Du skriver præcis, når det passer dig, lige så ofte du har behov for det. Din psykolog svarer dig inden for 24 timer på hverdage.
Jeg led af voldsom stress og bare tanken om at skulle bevæge mig hen til en behandler var uoverskuelig. Så derfor fandt jeg jer og den mulighed passede perfekt. Forløbet er rigtig godt og jeg har fået god sparring og jeg er i dag ude af min stress. Vel vidende at man nemt kan falde tilbage i gamle mønstre og blive ramt igen, har jeg valgt at fortsætte disse skriv for at blive holdt på sporet.
– Christina
We.Care psykologen har med sin tillidsvækkende, og oprigtige interesse givet mig præcis den omsorg og forståelse for min situation jeg har haft brug for. Gennem konkrete brugbare øvelser, og følelse af aldrig at stå alene med problemerne, står jeg tilbage med følelsen af at jeg nu igen kan komme godt videre i mit liv.
– Lisbeth, 51
Mød vores psykologer
Mød vores udvalg af erfarne og specialiserede psykologer der alle har en bred klinisk erfarring. Vi tildeler dig en dedikeret psykolog, der hjælper dig med at arbejde igennem svære følelser og giver dig værktøjer til at nå dine mål, så du kan leve det liv, som du gerne vil. Når du tager det første skridt, begynder du at identificere tanker og adfærd, der holder dig tilbage – og lærer at overvinde dem med tiden.
Er du i tvivl om, hvad der er det bedste for dig?
Vores Client Care Team sidder klar til at hjælpe dig og til at svare på dine spørgsmål.
- "Hvad vil være bedst for mig til at begynde med? Video, skrift, eller en kombination?"
- "Hvilken psykolog vil være bedst til netop mig?"
- "Hvad kan jeg få af tilskud?"
- "Hvornår kan jeg starte?"
Ring på tlf: 53 53 59 17 eller skriv til os på hello@we.care.
Julie
Anna
Albert
Kathrine
Om IDA
IDA organiserer både ansatte, ledere og selvstændige, der kan få rådgivning og sparring om fx deres karriere, jobsøgning, løn juridiske forhold og arbejdsliv.
IDA er også en forening, hvor medlemmerne mødes omkring deres faglige specialer fx it, byggeri, miljø eller ledelse. De mødes også til arrangementer om personlige udvikling eller til sociale arrangementer i hele landet. Læs mere på ida.dk.
