Lær at håndtere

sorg og tab

 

=

Tag hånd om din mentale sundhed

=

Tal med en professionel når og hvor du vil

=

Få værktøjer der hjælper dig håndtere sorgen

We.Care psykologen har med sin tillidsvækkende, og oprigtige interesse givet mig præcis den omsorg og forståelse for min situation jeg har haft brug for. Gennem konkrete brugbare øvelser, og følelse af aldrig at stå alene med problemerne, står jeg tilbage med følelsen af at jeg nu igen kan komme godt videre i mit liv.

– Lisbeth, 51 

Hvad er sorg

Sorg er en tilstand, følelse og proces, der opstår, når vi mister. Sorg kan opstå efter tabet af en partner, en forælder, en søskende, et barn eller en anden person, der stod én nær. Den kan også komme, når ens barn flytter hjemmefra, ved en skilsmisse eller hvis vi mister et arbejde. Det er en helt naturlig proces, når vi mister en person eller noget, der betyder meget for os. Reaktionen på sorg varierer fra person til person. Sorgreaktioner ligner hinanden i overordnede træk på tværs af forskellige tab.

For nogle kommer sorgreaktionen væltende med det samme, og for andre kommer den lidt tid efter tabet. Det er forskelligt, hvor længe sorgen varer ved. Nogen har en oplevelse af, at sorgen aldrig helt går væk, men at den med tiden finder et sted i én og kommer op på bestemte dage, ved højtider eller andre mærkedage. Fælles for os alle er, at sorg er en følelsesmæssig reaktion, som vi kommer til at opleve flere gange gennem vores liv.

Fysiske og følelsesmæssige reaktioner på sorg

Sorg føles forskelligt fra person til person afhængigt af, hvem det er, som man har mistet, hvor man er i livet, og hvilke erfaringer man har med at miste. Men overordnet er sorgreaktioner på tab meget ens.

Skyld

Mange sørgende føler skyld over ting de selv mener de kunne have gjort anderledes. 

 

Søvnproblemer

Man kan have søvn besvær, hvor man vågner ofte eller tidligt om morgenen – eller man sover for meget.

Ensomhed

Man rammes af en overvældende følelse af ensomhed.

Hjertebanken

Du kan opleve hjertebanken med uregelmæssig rytme

Tomhed

I takt med ensomheden, kan man få en overældende tomhedsfølelse.

Vrede

Man føler en overvældende vrede som bliver udledt af en kraftfuld benægtelse af idéen om deres tab.

Længsel

Nogle kan have en forstyrrende optagethed af og/eller længsel efter den de sørger over. 

Hjælpeløshed

Man kan føle sig både hjælpeløs og afmægtig.

      Sorg som diagnose

Sorg kan kategoriseres som en diagnose i den nyeste og internationalt anerkendte diagnosemanual International Classification of Diseases (ICD-11), hvis man opfylder diagnosekravene. Diagnosen kaldes vedvarende sorglidelse.

Vedvarende sorglidelse er en forstyrrelse, hvor sorgreaktionen er vedvarende, gennemgribende og karakteriseret ved en længsel efter den afdøde eller en vedvarende optagethed af den afdøde samtidig med en intens følelsesmæssig smerte. Sorgen skal vare mere end seks måneder eller længere, hvis seks måneder er normalt i ens kultur.

Sorgdiagnosen menes at være relevant for cirka 7% af alle sørgende.

 

%

hos 7% af sørgende ville en sorgdiagnose være relevant

Talking with Arni was like someone holding up a mirror, forcing me to face what I already know inside to understand how it influences my life. I felt more accountable and dedicated to the process since I knew he was there waiting for updates on how I am doing. I am in a better place than what I was when I started with We.Care. I learned a lot over the last months and it was good to have a professional putting things into perspective.

– Julia, 29 

We.Care psykologen har med sin tillidsvækkende, og oprigtige interesse givet mig præcis den omsorg og forståelse for min situation jeg har haft brug for. Gennem konkrete brugbare øvelser, og følelse af aldrig at stå alene med problemerne, står jeg tilbage med følelsen af at jeg nu igen kan komme godt videre i mit liv.

– Lisbeth, 51

Lær mere om sorg og tab

Få flere informationer om sorg og tab samt råd og værktøjer til at komme igennem den:

Få værktøjer der hjælper dig igennem sorgen

For at give dig en større forståelse for sorg og tab, og hvordan du kan håndtere den, har vi sammen med vores psykolog, Rikke Nørgaard Elster samlet en række videoer, som giver dig værktøjer til at håndtere den.  

 

Tag det første skridt sammen med os

Midt i en svær tid kan du føle dig handlingslammet. Men forandring er mulig og vi er her for at hjælpe dig med at tage det første skridt mod bedring.

Psykologhjælp over video

Videokonsultationerne foregår som en traditionel konsultation ansigt-til-ansigt live via web-kamera på din computer, tablet eller smartphone, som du kender det fra fx. Teams eller Zoom. Men det foregår via We.Cares egenudviklede krypterede og sikre løsning.

> Læs mere og se priser her

w

Skriftlig psykologhjælp

Den skriftlige psykologhjælp foregår ligesom på email, men over en krypteret og sikker platform. Du skriver præcis, når det passer dig, lige så ofte du har behov for det. Din psykolog svarer dig inden for 24 timer på hverdage.

> Læs mere og se priser her

Få inspiration og værktøjer til din mentale sunhed

Tilmeld dig vores gratis emailservice og få tilsendt nyttige og inspirerende videoer og artikler. Vi sender ud 5-6 gange om året.

Din email:

Mød vores psykologer

Mød vores udvalg af autoriserede psykologer der har erfaring med behandling af sorgprocessen. Vi tildeler dig en dedikeret psykolog, der hjælper dig med at arbejde igennem svære følelser og giver dig værktøjer til at nå dine mål, så du kan leve det liv, som du gerne vil. Når du tager det første skridt, begynder du at identificere tanker og adfærd, der holder dig tilbage – og lærer at overvinde dem med tiden.

Vores team er klar til at tage godt imod dig. 

Alt du fortæller og skriver til os er fortroligt, og når du skriver til os i vores chat er det på en GDPR sikret platform. Derudover er alle psykologer underlagt tavshedspligt. 

Ring på tlf: 53 53 59 17 eller
Skriv helt uforpligtende i vores support-chat her.

Julie

Julie

Rikke

Rikke

Linisha

Linisha

Har du spørgsmål?
Kontakt Client Care