Lær at håndtere
sorg og tab
Tag hånd om din mentale sundhed
Tal med en professionel når og hvor du vil
Få værktøjer der hjælper dig med at håndtere sorgen
We.Care psykologen har med sin tillidsvækkende, og oprigtige interesse givet mig præcis den omsorg og forståelse for min situation jeg har haft brug for. Gennem konkrete brugbare øvelser, og følelse af aldrig at stå alene med problemerne, står jeg tilbage med følelsen af at jeg nu igen kan komme godt videre i mit liv.
– Lisbeth, 51
Hvad er sorg
Sorg er en tilstand, følelse og proces, der opstår, når vi mister. Sorg kan opstå efter tabet af en partner, en forælder, en søskende, et barn eller en anden person, der stod én nær. Den kan også komme, når ens barn flytter hjemmefra, ved en skilsmisse eller hvis vi mister et arbejde. Det er en helt naturlig proces, når vi mister en person eller noget, der betyder meget for os. Reaktionen på sorg varierer fra person til person. Sorgreaktioner ligner hinanden i overordnede træk på tværs af forskellige tab.
For nogle kommer sorgreaktionen væltende med det samme, og for andre kommer den lidt tid efter tabet. Det er forskelligt, hvor længe sorgen varer ved. Nogen har en oplevelse af, at sorgen aldrig helt går væk, men at den med tiden finder et sted i én og kommer op på bestemte dage, ved højtider eller andre mærkedage. Fælles for os alle er, at sorg er en følelsesmæssig reaktion, som vi kommer til at opleve flere gange gennem vores liv.
Fysiske og følelsesmæssige reaktioner på sorg
Sorg føles forskelligt fra person til person afhængigt af, hvem det er, som man har mistet, hvor man er i livet, og hvilke erfaringer man har med at miste. Men overordnet er sorgreaktioner på tab meget ens.
Skyld
Mange sørgende føler skyld over ting de selv mener de kunne have gjort anderledes.
Søvnproblemer
Man kan have søvn besvær, hvor man vågner ofte eller tidligt om morgenen – eller man sover for meget.
Ensomhed
Man rammes af en overvældende følelse af ensomhed.
Hjertebanken
Du kan opleve hjertebanken med uregelmæssig rytme.
Tomhed
I takt med ensomheden, kan man få en overældende tomhedsfølelse.
Vrede
Man føler en overvældende vrede som bliver udledt af en kraftfuld benægtelse af idéen om deres tab.
Længsel
Nogle kan have en forstyrrende optagethed af og/eller længsel efter den de sørger over.
Hjælpeløshed
Man kan føle sig både hjælpeløs og afmægtig.
Sorg som diagnose
Sorg kan kategoriseres som en diagnose i den nyeste og internationalt anerkendte diagnosemanual International Classification of Diseases (ICD-11), hvis man opfylder diagnosekravene. Diagnosen kaldes vedvarende sorglidelse.
Vedvarende sorglidelse er en forstyrrelse, hvor sorgreaktionen er vedvarende, gennemgribende og karakteriseret ved en længsel efter den afdøde eller en vedvarende optagethed af den afdøde samtidig med en intens følelsesmæssig smerte. Sorgen skal vare mere end seks måneder eller længere, hvis seks måneder er normalt i ens kultur.
Sorgdiagnosen menes at være relevant for cirka 7% af alle sørgende.
%
hos 7% af sørgende ville en sorgdiagnose være relevant
Har du spørgsmål om sorg?
Skriv dit spørgsmål helt anonymt. En af vores psykologer, som er specialist i netop det område vil give dig et fyldigt svar.
Talking with Arni was like someone holding up a mirror, forcing me to face what I already know inside to understand how it influences my life. I felt more accountable and dedicated to the process since I knew he was there waiting for updates on how I am doing. I am in a better place than what I was when I started with We.Care. I learned a lot over the last months and it was good to have a professional putting things into perspective.
– Julia, 29
We.Care psykologen har med sin tillidsvækkende, og oprigtige interesse givet mig præcis den omsorg og forståelse for min situation jeg har haft brug for. Gennem konkrete brugbare øvelser, og følelse af aldrig at stå alene med problemerne, står jeg tilbage med følelsen af at jeg nu igen kan komme godt videre i mit liv.
– Lisbeth, 51
Lær mere om sorg og tab
Få flere informationer om sorg og tab samt råd og værktøjer til at komme igennem den:
Få værktøjer der hjælper dig igennem sorgen
For at give dig en større forståelse for sorg og tab, og hvordan du kan håndtere den, har vi sammen med vores psykolog, Rikke Nørgaard Elster samlet en række videoer, som giver dig værktøjer til at håndtere den.
Tag det første skridt sammen med os
Midt i en svær tid kan du føle dig handlingslammet. Men forandring er mulig og vi er her for at hjælpe dig med at tage det første skridt mod bedring.
Psykologhjælp over video
Videokonsultationerne foregår som en traditionel konsultation ansigt-til-ansigt live via web-kamera på din computer, tablet eller smartphone, som du kender det fra fx. Teams eller Zoom. Men det foregår via We.Cares egenudviklede krypterede og sikre løsning.
> Læs mere og se priser her
Skriftlig psykologhjælp
Den skriftlige psykologhjælp foregår ligesom på email, men over en krypteret og sikker platform. Du skriver præcis, når det passer dig, lige så ofte du har behov for det. Din psykolog svarer dig inden for 24 timer på hverdage.
> Læs mere og se priser her
Bliv inspireret
Tilmeld dig vores gratis emailservice og få tilsendt nyttige og inspirerende videoer og artikler. Vi sender ud 5-6 gange om året.
Bemærk:
Dette indhold kan give dig et bedre indblik i de pågældende områder, men kan IKKE erstatte specifik/personlig psykologisk rådgivning.
At se disse videoer og læse artiklerne etablerer ikke et psykolog-patient forhold. Hvis du allerede har en psykolog, du får hjælp af, kan dette indhold fungere som inspiration eller forberede dig til en samtale eller en skriftlig korrespondance.
Hvis du gerne vil tale eller skrive med en psykolog, kan du se mere om, at få hjælp af en psykolog online her
Mød vores psykologer
Mød vores udvalg af dygtige og specialiserede psykologer der har erfaring med behandling af sorgprocessen. Vi tildeler dig en dedikeret psykolog, der hjælper dig med at arbejde igennem svære følelser og giver dig værktøjer til at nå dine mål, så du kan leve det liv, som du gerne vil. Når du tager det første skridt, begynder du at identificere tanker og adfærd, der holder dig tilbage – og lærer at overvinde dem med tiden.
Har du spørgsmål?
Uanset hvad end det måtte være, så kontakt endelig vores Client Care, som sidder klar til at hjælpe alle ugens dage. Når du skriver til os, er det på en GDPR sikret platform. Derudover er alle psykologer underlagt tavshedspligt.
Ring på tlf: 70 60 54 53 alle hverdage mellem 09-17 eller skriv til os på hello@we.care
Julie
Sissel
Katrine
Fatha
Josephine
Julie-Marie