Online psykologhjælp

Tal med en autoriseret psykolog via video eller chat, når du har brug for det – ingen ventetid

 

Tilfredshedsgaranti 

Nemt at komme i gang

1. Opret en konto

Kom i gang med den første ledige psykolog. Vi sørger for, at du kommer til at tale med den rette psykolog inden for 24 timer

2. VÆLG DEN PRIS, DER PASSER DIG

Ønsker du at skrive eller snakke med din psykolog via video? Vælg den pris, der passer dig

3. Få hjælp via video og chat

Du kan nu få konsultationer med din egen psykolog, når og hvor det passer dig

Online terapi

Hvad er online terapi og hvordan fungerer det?

 

 

Læs mere om:

 

Hvad koster det?

 

 

Hvad er online psykologhjælp?

Online psykologhjælp er al psykoterapi, som i større eller mindre grad foregår via internettet. Det betyder, at online terapi kan foregå på forskellige enheder som; tablet, smartphone, computer. Der findes mange begreber for online terapi, og derfor har du måske også hørt det nævnt som:

 

  • Internetbaseret terapi
  • E-terapi
  • I-terapi
  • Teleterapi
  • E-counseling
  • Online terapi
  • Online psykologbehandling
  • Online psykologisk rådgivning

 

Online terapi kan eksempelvis være over video, hvor du mødes med din psykolog ansigt-til-ansigt, i en live videokonsultation. Det kan også være på skrift via beskeder gennem chat, hvor man skriver med sin psykolog enten tidsforskudt (asynkront) eller live (synkront). Online terapi kan også udføres via et videoprogram, der typisk består af fem til ti for-optagede moduler om en specifik lidelse eller udfordring såsom; depression, angst eller stress.

Fordele og ulemper ved online terapi

Online terapi giver dig en fleksibel måde at få hjælp til det, som du gerne vil have hjælp til, når og hvor det passer dig. Psykologbehandling online er ikke nødvendigvis noget, som alle personer vil foretrække. Derfor er formålet med online terapi ikke, at alle skal have behandling online og udfase ansigt-til-ansigt terapi, men derimod at sørge for, at dem som ikke får hjælp nu eller foretrækker online psykologbehandling, kan få det. Der er klientgrupper, som overses og ikke får hjælp via de tilbud om psykologhjælp, der tilbydes af forskellige årsager. Årsager som mangel på tid i klinikkens åbningstid, bopæl i udlandet, udfordringer med at komme ud af døren, problemer i at begå sig sociale sammenhænge, tabubelagte udfordringer og så videre. Det er især her, terapi online kan gøre det muligt at tilbyde  psykologhjælp til nogen, som førhen ikke har kunnet finde en løsning, og hvor det passer bedre til deres mentale og praktiske behov. På den måde kan online terapi være med til at sørge for, at endnu flere med et behov for psykologhjælp kan få det online.

Vores vision

We.Care vil øge tilgængeligheden for psykologhjælp i Danmark

Hvad er We.Cares vision for online psykologhjælp?

Visionen bag We.Care er at gøre psykologhjælp mere tilgængeligt for alle. Både for dem, der allerede får psykologhjælp og dem, der af praktiske eller mentale årsager ikke får psykologhjælp, selvom de har et behov.

På hvilke måder tilbyder We.Care online psykologhjælp?

We.Cares psykologer kan give psykologhjælp online terapi via:

  • ‘Snak’ via live videokonsultationer
  • ‘Skriv’ via beskeder i en asynkron skriftlig samtale eller via live chat i en synkron skriftlig samtale

Alt efter hvad du foretrækker, kan du vælge videokonsultationer, live chat, beskeder eller en kombination. Du kan læse mere om priserne her.

Har du spørgsmål? Vi hjælper gerne!

 

Skriv til os her på supporten eller på email hello@we.care.

Hvis vi ikke er online lige nu,  svarer vi dig hurtigst muligt

 

Hvad siger forskning?

Forskning viser, at online psykologhjælp samlet set har tilsvarende effekt på psykiske og fysiske lidelser, som traditionel ansigt-til-ansigt psykologhjælp

Hvad er forskellen på live chat og beskeder i ”Skriv”?

Vælger man at skrive i live chat med sin psykolog i et aftalt tidsrum, skriver du med din psykolog nu og her. Det kalder vi  på fagsprog synkront. Vælger man at skrive i beskeder med sin psykolog i en løbende samtale, skriver man med sin psykolog tidsforskudt. Det vil sige, at man skriver en besked til sin psykolog og får svar inden for 24 timer. På fagsprog kalder vi det asynkront.

Hvilken metodisk tilgang bruges til terapi online?

Der findes mange forskellige behandlingsmetoder i psykoterapi, som en psykolog kan arbejde ud fra sammen med sin klient. For at nævne nogle forskellige tilgange findes der:

 

  • Psykodynamisk terapi
  • Intensiv dynamisk korttidsterapi
  • Kognitiv adfærdsterapi
  • Mindfulnessbaseret terapi
  • Metakognitiv terapi
  • Acceptance and commitment terapi
  • Compassion focused terapi
  • Og flere andre

 

Størstedelen af nuværende forskning i internetbaseret terapi, har taget udgangspunkt i kognitiv adfærdsterapi, men flere af nævnte tilgange ovenfor, forskes der også i på nuværende tidspunkt (Andersson et al., 2019). Forskningen tyder på, at kognitiv adfærdsterapi lader sig overføre til online terapi. For at sikre den bedst mulige hjælp til We.Cares klienter, anvender We.Cares psykologer kun evidensbaserede psykoterapeutiske metoder som ovennævnte metoder.

Hvad er effekten af online psykologhjælp?

Online psykologhjælp har været benyttet de seneste tyve år. Forskningen viser, at online psykologhjælp samlet set har tilsvarende effekt på psykiske og fysiske lidelser, som traditionel ansigt-til-ansigt psykologhjælp (Anderson, 2018). Det er milde til moderate psykiske lidelser, som er de mest udbredte og den gruppe af psykiske udfordringer, som koster samfundet mest set på blandt andet tabt arbejdskraft og sygdomsforløb. Derfor er det også en fordel, at potentielt flere danskere kan modtage hjælp til fysiske og psykiske udfordringer online. På grund af online psykologhjælp kan tilgængeligheden forhåbentlig gøre det muligt, at flere klienter får den nødvendige hjælp, og at flere også søger psykologhjælp, før udfordringerne vokser sig for store.

Hvor kan jeg læse om forskningen bag online terapi?

Der findes flere internationale forskningsmagasiner med artikler, der udgiver samlede volumener om internetbaseret terapi. Nogle koster penge at kunne læse, hvor andre er gratis. Derudover er der også skrevet flere internationalt anerkendte bøger om emnet. Da feltet udvikler sig hurtigt, er det dog en udfordring at nå at få fanget det hele i en bog, før feltet har forsket videre og fundet endnu flere resultater. Derudover har nogle forskere inden for online psykologhjælp en hjemmeside selv, hvor de opdaterer lister med egen forskning, udgivelser og bøger. Nedenfor er en liste med steder, du kan læse dig klogere på online psykolog behandling:

 

  • Internet Interventions er et online blad, der udgives fire gange årligt kaldet volumener, som er gratis for alle at læse: https://www.sciencedirect.com/journal/internet-interventions
  • Gerhad Andersson er professor klinisk psykolog, som har været med til at forske i internetbaseret terapi i to årtier. Gerhard Andersson har egen hjemmeside, hvor man kan læse mere om hans forskning og udgivelser: http://www.gerhardandersson.se
  • Per Calbring er professor i psykologi, og han forsker primært i internetbaseret terapi til depression, angst, virtual reality og gambling. På hans egen hjemmeside kan man finde en liste over de udgivelser, som han er med i: https://www.carlbring.se/en/publications

Referencer:

Aboujaoude, E., Salame, W., & Naim, L. (2015, 06). Telemental health: A status update.World Psychiatry,​ ​14​(2), 223-230. doi:10.1002/wps.20218

 

Andersson, G., Carlbring, P. & Lindefors N. (2016). History and Current Status of ICBT. (pp. 1-16) In: Lindefors, N. Andersson, G. (eds.) ​Guided Internet-Based Treatments in Psychiatry​. Springer International Publishing

 

Andersson, G. (2018). Internet interventions: Past, present and future. ​Internet Interventions, 12​, 181-188. doi:10.1016/j.invent.2018.03.008

 

Andersson, G., Cuijpers, P., Carlbring, P., Riper, H. & Hedman, E. (2018). Guided Internet-based vs. face-to.face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders: an updated systematic review and meta-analysis. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/16506073.2017.1401115?src=recsys

 

Barak, A., Hen, L., Boniel-Nissim, M. & Shapira, N. (2008). A Comprehensive Review and a Meta-analysis of the Effectiveness of Internet-Based Psychotherapeutic Interventions. Journal of Technology in Human Services, vo. 26, 2-4. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15228830802094429?scroll=top&needAccess=true

 

Topocco, N., Riper, H., Araya, R., Berking, M., Brunn, M., Chevreu, K., Cies, R., Eberts, D. D., Erchmendy, E., Herrero, R., Kleiboer, A., Krieger, T., Garcia-Palacios, A., Cerga-Pashoja, A., Smoktunowicz, E., Urech, A., Vis, C. & Andersson, G. (2017). Attitudes towards digital treatment for depression: A European stakeholder survey.Internet Interventions​,​ 8​,1-9.

Lever op til GDPR

Vi sikrer dine persondata

Emailkonsultationer

Skriv direkte med din psykolog via krypteret forbindelse

Videokonsultationer

Flydende sikker video, hvor teknikken bare virker

Booking

Hold styr på dine online konsultationer

Noteværktøj

Skriv noter fra dine konsultationer, så du har dem gemt et sikkert sted

Personlig Support

Vi hjælper dig personligt alle hverdage

Alle platforme

Virker på din computer og Apple og Android-telefoner

Ofte stillede spørgsmål

For dig som klient:

Her kan du få svar på spørgsmål til din brug af We.Care.
Du er også altid velkommen til at skrive til os på supporten. 

Har du allerede en psykolog, skal du registrere dig via den mail, som du får tilsendt.

Hvad vi blandt andet hjælper med

Depression

Familieforhold

Udfordringer med studie

Seksualitet

Stress

Skilsmisse

Sorg og tab

Posttraumatisk stress

Angst

Arbejde

Lavt selvværd

Personlige udvikling

Psykologhjælp i hele landet

  • Nordjylland
  • Midtjylland
  • Syddanmark
  • Hovedstaden
  • Sjælland
  • København
  • Aarhus
  • Odense
  • Aalborg
  • Esbjerg
  • Randers
  • Kolding
  • Horsens
  • Vejle
  • Roskilde
  • Herning
  • Helsingør
  • Silkeborg
  • Næstved
  • Holbæk
  • Fredericia 
  • Køge
  • Viborg
  • Holstebro
  • Taastrup
  • Slagelse
  • Rødovre 
  • Hvidovre
  • Maribo
  • Samt resten af landet

Fordi We.Care er online, kan vi tilbyde online psykologhjælp i hele landet

Om WeCare

hello@we.care

+45 60 70 33 35

Højbro Plads 8-10, 1200 København K Danmark

Søger du et sikkert værktøj til din psykologpraksis? Læs mere her

Følg os

Hvis du eller nogen anden er til skade for dig selv eller andre, bør du ikke bruge We Care. Ring i stedet til Alarm 112 omgående.

Linisha Palm Personlig support