licencijuotas psichologas

Gintare

Kompetencijos sritys:
Ilgalaikis nerimas, nuotaikos sutrikimai, panikos priepuoliai, tarpasmeniniai santykiai, savivertė, pasitikėjimas savimi, profesinis perdegimas, savirealizacija, psichologinis atsparumas.

Plati klinikinė patirtis

Tikiu, kad terapija yra labai prasmingas kelias norint pažinti savo vidinį pasaulį. Svarbiausia pradėti juo eiti ir geriausias laikas visada yra dabar. Į mane galite kreiptis, jeigu kankina ilgalaikis nerimas ar kitos neigiamos emocijos, vargina įkyrios mintys, patiriate panikos priepuolius, taip pat, jeigu turite bendravimo, šeimos ar poros santykių sunkumų ir norite pradėti spręsti esančias problemas, pažinti save ir labiau džiaugtis gyvenimu.

Trumpai apie Gintare

Amžius: 40 metų

Darbo patirtis: Privati psichologo praktika daugiau nei 5 metus. Individualios psichologinės konsultacijos ir grupiniai užsiėmimai.

Išsilavinimas: Psichologijos bakalauro ir magistro laipsnis, Vilniaus Universitetas.

Sertifikatai ir podiplominės studijos: podiplominės Kognityvinės ir elgesio terapijos studijos Lietuvos Sveikatos mokslų universitete. Schemų terapijos akreditacinė programa. Įsisąmoninimu grįstos psichologijos intervencijų mokytojų rengimo programa, Atjautos ir atjautos sau įjungimo į psichoterapiją programa Lietuvos Sveikatos mokslų universitete.

Panikos priepuoliai

“Panikos priepuolis paprastai ištinka labai netikėtai, dažnai esant ramybės būsenoje arba saugioje aplinkoje – galite pradėti jausti įvairius gąsdinančius simptomus: greitą širdies plakimą, padažnėjusį kvėpavimą, prakaitavimą, kūno drebėjimą, or trūkumą ar dusulio jausmą. Taip pat galite jausti skausmą krūtinėje, pykinimą, galvos svaigimą, įvairius tirpimus, dilgčiojimus, karščio bangas ar šiurpulį. Kai kuriuos žmones apima atsiskyrimo nuo realybės jausmas, atsiranda baimė prarasti kontrolę, išprotėti ar numirti. Jeigu panikos priepuoliai kartojasi, tarp panikos priepuolių žmogus jaučia pastovią įtampą ir baimę, kad priepuolis gali greitai pasikartoti ar nerimauja dėl pasekmių Dažnai panikos priepuolius patiriantys žmonės pradeda vengti konkrečių situacijų ar vietų, baimindamiesi jose patirti panikos priepuolį, tokiu būdu žmogaus gyvenimas tampa suvaržytas. Kognityvinė ir elgesio terapija yra itin veiksminga psichoterapijos rūšis, kurios efektyvumas gydant panikos sutrikimą įrodytas daugybe mokslinių tyrimų. Jos metu praktiškai mokomės efektyviausių nerimo ir panikos valdymo būdų.”

Tarpasmeniniai santykiai

“Žmonių tarpusavio santykiai yra labai permainingi ir įvairiapusiški. Tai lemia mūsų asmeninės įgimtos ir įgytos charakterio savybės, ankstyvųjų patirčių suformuluoti įsitikinimai, nuostatos, lūkesčiai ir vertybės. Bendraudami su kitais neišvengsime prieštaringų jausmų – pykčio, pavydo, bejėgiškumo, liūdesio. Žmonės pradeda vengti vienas kito, atsitveria tylos siena, neretai iš viso nutraukia santykius ar bet kokį bendravimą. Norint išspręsti kilusį konfliktą, svarbios tampa įvairios emocinio intelekto kompetencijos, savo reakcijų pažinimas ir įsisąmoninimas bei gebėjimas pasirinkti savo atsaką. Kuo didesnis mūsų emocinis brandumas, tuo tvaresni ir suteikiantys džiaugsmo yra tarpusavio santykiai. Jei situacijos kartojasi, jei nepavyksta užmegzti ilgalaikių santykių, ar nepavyksta stabilizuoti esamos situacijos, svarbu kreiptis pagalbos. Konsultacijų metu kartu tyrinėjame esamas problemas, ieškome atsakymų, ką galime keisti, kad galėtumėte labiau džiaugtis santykiais ir gyvenimu.”

Psichologinis atsparumas

“Psichologinis atsparumas – pirma, tai gebėjimas atlaikyti gyvenimo iššūkius. Antra, tai gebėjimas sėkmingai prisitaikyti susidūrus su nepalankiomis aplinkybėmis. Ir trečia, ne mažiau svarbu – gebėjimas atsitiesti tais atvejais, jeigu gyvenimo smūgiai mus pargriauna. Psichologinio lankstumo sąvoka apima ir mokėjimą bei galėjimą susidūrus su traumomis ir po jų atsistačius, tapti stipresniais, daugiau patyrusiais ir išmokusiais. Kognityvinė elgesio terapija moko priimti ne tik savo laimėjimus, bet ir nesėkmes konstruktyviu sau būdu, moko nebijoti klysti ir patirti sunkumus, kad galėtume mokytis ir tobulėti”

Šiek tiek apie Gintare gydymą

“Konsultuodama taikau šiuolaikinius, moksliškai pagrįstus psichoterapijos metodus. Savo darbe derinu Kognityvinę ir elgesio psichoterapiją (KET), Schemų terapiją bei Įsisąmoninimu grįstos psichologijos intervencijas. Konsultuojant metodus parenku atsižvelgdama į individualius kliento siekius ir poreikius.”