Autoriseret psykolog
Pernille
Særlige ekspertområder:
Personlig udvikling, angst, stress, depression, negative tanker og bekymringer, selvværd og selvtillid
Bred klinisk erfaring
Pernille er autoriseret psykolog med bred klinisk erfaring blandt andet fra egen privat praksis. Det vil sige, at hun har haft flere tusinde konsultationstimer og kan yde psykologhjælp til en bred vifte af psykologiske tilstande og problematikker.
Hvis du føler, at dine udfordringer ikke er dækket ind under disse områder, skal du vide, at Pernille i alle situationer vil tage udgangspunkt i din specifikke problematik. Med faglige øjne kan hun hjælpe dig med at håndtere de tanker du har og den situation du står i, så du kan få dét forløb, der passer bedst til dine behov.
Udover en bred almen erfaring har Pernille yderligere specialiseret sig inden for følgende områder:
Du behøver ingen henvisning
Kort om Pernille
Alder: 34 år
Erhvervserfaring:
Mind Ways IVS (privat praksis) , CESA (Center for socialt udsatte), Midtfyns Psykologhus
Uddannelse:
Cand. Psych. aut.
Kurser og efteruddannelse:
Kognitiv terapi og metode, medfølelsesfokuseret terapi, løsningsfokuserede samtaler
Sprog: Psykologhjælp på dansk og engelsk
NB: Er det Pernille, du specifikt ønsker at booke, skal du blot skrive det i kommentarfeltet, når du registrerer dig. Så vender vi tilbage til dig inden for 24 timer.
Angst
“Oplever du, at hjertebanken og indre uro er en del af din hverdag, enten konstant eller en stor del af tiden? Så er du måske udfordret af angst. Angst er først og fremmest en følelse der skal hjælpe os til at passe på os selv i livstruende situationer. Den er dermed en naturlig del af menneskets indre forsvarsværk. Nogle mennesker oplever, at angsten fylder så meget, at den bliver begrænsende i forhold til at leve et almindeligt liv. Det er i de tilfælde, at man taler om angst som diagnose. Når du kommer til mig med angst vil jeg først give dig en god forståelse for, hvad angst er, og hjælpe dig med at blive klogere på din angst. Derefter arbejder vi med konkrete redskaber og øvelser til bedre at håndtere din angst, så den kommer til at fylde mindre i dit liv igen.”
Stress
“Stress er en belastningsreaktion, som opstår, når der i for stort omfang – eller over lang tid – er en overvægt af krav (fra omverdenen eller en selv) sammenholdt med mængden af oplevede ressourcer. Lidt som et batteri der langsomt bliver drænet for energi og til sidst ikke kan mere. Hvis du er ramt af stress, kan du måske genkende fornemmelsen.
Når du kommer til mig med en belastningsreaktion, vil du først få mere viden herom, hvorefter vi sammen vil blive klogere på, hvordan du er havnet her. Derefter får du konkrete redskaber til at få ladet op igen, genoprettet balancen så du kan komme ovenpå og undgå tilbagefald i fremtiden.”
Negative tanker og bekymringer
“At tænke er en stor del af det at være menneske, og vores tanker har stor indflydelse på, hvordan vi har det, og hvad vi foretager os. Hvis du oplever, at negative tanker og bekymringer fylder meget i dit liv, har du måske også lagt mærke til, hvor mange og hvor store begrænsninger det kan skabe i forhold til alt det, du drømmer om. Alle mennesker har negative tanker, men hvis de kommer til at fylde så meget, at de i stort omfang begrænser dig, kan det være godt at få arbejdet med dem. Når du kommer til mig med negative tanker og bekymringer får du mere viden herom, og sammen ser vi på, hvordan de kan komme til at fylde mindre i dit liv. Du får konkrete redskaber og øvelser samt strategier til at håndtere dine negative tanker og bekymringer.”
Om Pernilles behandling
Psykologsamtalen er først og fremmest et møde mellem mennesker. Et møde der fører til udvikling og forandring.
Da der kan være stor forskel på hvad man har brug for, tilpasser jeg samtalerne til dig og din aktuelle situation.
Jeg lægger vægt på, at være lyttende og anerkendende samt stille de rigtig gode spørgsmål, som min erfaring har vist er vejen til et vellykket forløb med en god og konstruktiv proces. Derudover benytter jeg ofte whiteboard, da det kan hjælpe os med overblik i processen, og mange finder det gavnligt med et billede efterfølgende.
Jeg anvender elementer fra forskellige terapeutiske tilgange afhængig af hvad der giver bedst mening i forhold til din proces.
I forløbet vil du opleve at få et bedre overblik og en større forståelse for din situation. Det er det vigtigste fundament for at arbejde med forandringer.
Jeg hjælper dig med at finde dine ressourcer og giver dig konkrete redskaber, du kan arbejde med imellem samtalerne, så du kan skabe positive forandringer i dit liv.
Vi hjælper dig igang
Psykologhjælp over video
Videokonsultationerne foregår som en traditionel konsultation ansigt-til-ansigt live via web-kamera på din computer, tablet eller smartphone, som du kender det fra fx. Teams eller Zoom. Men det foregår via We.Cares egenudviklede krypterede og sikre løsning.
> Læs mere og se priser her
Skriftlig psykologhjælp
Den skriftlige psykologhjælp foregår ligesom på email, men over en krypteret og sikker platform. Du skriver præcis, når det passer dig, lige så ofte du har behov for det. Din psykolog svarer dig inden for 24 timer på hverdage.
> Læs mere og se priser her
