Viden om stress

 

Internettet kan være et uoverskueligt sted. Derfor har vi bedt vores psykologer om at samle de bedste råd, værktøjer og psykologisk rådgivning om stress. Et overskueligt indholds univers for dig, der gerne vil vide mere om stress.

=

Se her, hvordan We.Care kan hjælpe med stress

Bliv klogere på stress

Episode 2. Press, stress og stressbelastning

I denne episode kan du bl.a. høre om hvordan pres og stress påvirker din fysik, følelser og tankekraft.Hvordan stress over tid kan udvikle sig til stressbelastning og gøre dig syg og hvorfor magtesløsheden er robusthedens fjende nr 1.

Lyt til podcaster her

 

Hvad er ruminationer?

I denne her video vil jeg fortælle dig om en bestemt type af tanker, nemlig ruminationer. Måske du har hørt om dem før, måske ikke. Uanset vil jeg over de næste minutter fortælle dig om, og om hvad det er vi søger, når vi ruminere.

Lær mere her

 

 

Hvad er stress?

I denne podcast lytter du til Krifas stressvejleder, Pernille Aagaard, som vil give dig en generel introduktion til, hvad stress er og har af konsekvenser – både for dig, men også økonomisk og samfundsmæssigt.

Lyt til podcasten her

 

Hvordan undgår jeg stress? 

Et af de orftest stillede spørgsmål er ‘hvordan undgår jeg at gå ned med stress i fremtiden?’. Omend du har haft en stressbelastningsreaktion eller ej får du her nogle gode råd til, hvad du kan gøre for at skabe en god hverdag.

Læs mere her

 

 

Kender du én, der har stress?

Er du tæt på en person, der er ramt af stress? Denne artikel fra Alt om Psykologi skrevet af erhvervspsykolog Pernille Rasmussen gennemgår, hvordan du bedst kan hjælpe dig selv og dine nære, hvis de bliver ramt af stress.

Læs hele artiklen her

 

Hvad er stress?

I denne artikel fra Alt om Psykologi skrevet af autoriserede psykolog Birgitte Sølvstein, kan du få et overblik over stress, herunder årsager, symptomer og behandling

Læs hele artiklen her

 

Lær mere om stress

Få flere informationer om symptomer på stress, risikofaktorer og hvad forskningen siger om online behandling/psykologhjælp af stress: 

Sådan håndterer du stress

Styr din stress

 Stressrådgiver Rikke Dunne Kristensen kommer i denne podcast ind på hvad du kan gøre, hvis dit stressniveau er ved at gå over gevind.  Samt hvordan du får styr på dit tankemylder, dine opgaver og får bremset din stress mens symptomerne er relativt harmløse. 

Lyt til podcasten her

 

Hvordan stopper jeg med at ruminere?

denne her video skal vi tale om, hvordan man kan hjælpe sig selv med at bruge mindre tid på ruminationer. Der er flere råd og værktøjer til, hvordan du kan stoppe med at ruminere.

Se mere her

 

Episode 6. Hvordan kost kan svække eller styrke din robusthed

Hør hvordan maden du spiser påvirker din energi og overskud – og dermed din robusthed og hvordan du bedst spiser for at holde et stabilt blodsukker.

Lyt til podcasten her

 

Undgå stress som selvstændig

Hvis du er selvstændig og oplever stress i forbindelse med Corona, så lyt med her. Denne podcastepisode er en forlængelse af denne podcastepisode, der handler om at undgå stress og opnå dine mål som selvstændig. 

Lyt til podcasten her

Hvordan håndterer jeg søvnproblemer?

Mange lider af søvnproblemer. Det er enormt frustrerende, især når man er meget træt, eller har er vigtig begivenhed eller møde dagen efter. Du kan få seks gode råd i denne video til at skabe en bedre søvnhygienje.

Se mere her

 

16 gode råd til håndtering af stress

Er du pårørende til et menneske med angst, så lyt med her og lær hvad du kan gøre (og hvad der ikke hjælper), hvis du gerne vil hjælpe et menneske med angst.

Lyt til alle afsnit her

 

Åndedrætsøvelse

Denne åndedrætsøvelse er til dig som gerne vil have en nem og hurtig måde til komme ud af hovedet og ned i kroppen. Den kan hjælpe dig til at skabe ro i kroppen, når du skal sove.

Læs mere her

 

Episode 4. Hvordan du styrker din robusthed

I denne episode kan du høre om de mange måder hvorpå du kan styrke og udvikle din robusthed og blive bedre til at håndtere stress.

Lyt til podcaster her

 

Du er ikke alene om det

Emma: Folk behøver ikke forstå min stress, bare de lytter

Emma Hørlyck kunne ikke bevæge sig, da hun blev ramt af stress. Den 18-årige krop lukkede ned og tvang hende tilbage i sengen. Nu føler Emma sig styrket og klar til at forfølge sin drøm. I denne artikel fra DR Nyheder fortæller Emma om sine egne oplevelser med stress, og hendes vej ud af stresstilstanden.

Læs hele artiklen

 

Stresssramt

Den i dag 40-årige Lea Gaulshøj Thomsen nåede kun at være ansat i få måneder som projektleder, før hun blev sygemeldt med stress. Ud over klassiske stresstegn som gradvist dårligere søvn og svigtende hukommelse, så oplevede hun, hvordan det gradvist blev sværere bare at slæbe sig op ad trapperne til sin daværende lejlighed på tredje sal.

 

Alexander: Jeg stillede for store krav til mig selv

I denne artikel fra DR Nyheder fortæller Alexander om hvordan han gik ned med stress. Han fortæller blandt andet, hvordan høje forventninger, lavt selvværd og problemer med angst og OCD førte til at han måtte indlægges på psykiatrisk afdeling. Alexander fortæller også om sin vej til bedring, og hvordan han har det i dag.

Læs hele artiklen

 

Jeg har også prøvet at gå ned med stress

I denne video fortæller Stine Klarskov om sine oplevelser med stress. Hun fortæller om hvordan hun i en presset hverdag som karrieremenneske var i ubalance med sig selv, og ikke havde tid til at være ‘det hele menneske’. Hun giver også et par råd med på vejen.

 

Mænd der knækker

I denne serie taler Abdel med fem succesfulde mænd om de perioder livet, hvor de har haft det sværest psykisk. For det kan være en lettelse at finde ud af, at selv dem, der virker til at have allermest tjek på tilværelsen også kan knække – og rejse sig igen.

Læs hele artiklen og lyt til podcasten her

 

Lær mere om

Bliv inspireret

Tilmeld dig vores gratis emailservice og få tilsendt nyttige og inspirerende videoer og artikler. Vi sender ud 5-6 gange om året.

Din email:

Bemærk venligst:

Dette indhold kan give dig et bedre indblik i de pågældende områder, men kan IKKE erstatte specifik/personlig psykologisk rådgivning.

At se disse videoer og læse artiklerne etablerer ikke et psykolog-patient forhold. Hvis du allerede har en psykolog, du får hjælp af, kan dette indhold fungere som inspiration eller forberede dig til en samtale eller en skriftlig korrespondance.

Hvis du gerne vil tale eller skrive med en psykolog, kan du se mere om, at få hjælp af en psykolog online her

Har du spørgsmål?
Kontakt Client Care