Hvordan går man til psykolog online?

Har du brug en at tale med?

Tal med en af vores psykologer 

Rikke Nørgaard Elster

Rikke Nørgaard Elster

Psykolog

Videokonsultationer er en veletableret og accepteret måde at lave terapiforløb på. Det gælder i forhold til effekten af terapien og oplevelsen af, hvordan det er for dig som har brug for hjælp.

Hvordan går man til psykolog online?

Har du ikke været hos en psykolog før? Er du i tvivl om, hvordan det egentligt foregår at mødes med psykologen online over video? 

Der er mange spørgsmål som kan melde sig, når du overvejer at starte et forløb med en psykolog. Det at mødes med din psykolog online via video minder på mange måder om at mødes med sin psykolog nede i en praksis. Nedenfor kan du læse mere om nogle af de spørgsmål der kan melde sig.

Lad psykologen komme til dig – nemt og fleksibelt

Teknologien gør det muligt, at du kan mødes med din psykolog online i trygge rammer fra dit eget hjem eller et andet sted, du finder roligt. Der er også flere som bruger muligheden til at have konsultationer fra arbejdspladsen fra et stille og aflukket mødelokale. Nogle har endda psykologkonsultationer fra andre lande, hvor de er udstationeret, på ferie eller på udveksling. Det betyder, at vores autoriserede psykologer mødes med dig online over video og skrift, hvor end du er. At mødes med psykologen online er først og fremmest på dine vilkår, og derudover sparer det dig tid i forhold til transport og at finde parkering.

Online psykologhjælp tillader også flere at gå til psykolog. Det gælder for eksempel for personer med fysiske handicap – permanent eller midlertidigt. Det gør også psykologhjælp mere tilgængeligt for personer som oplever barrierer i forhold til at komme ud ad døren under en sygemelding med stress eller en depression. Det gør det også muligt at gå til psykolog for mennesker som er stærkt begrænset af deres angst for at møde op i en praksis eller være iblandt andre mennesker.

Psykologkonsultationer online: hvordan foregår det?

Du skal bruge en computer, tablet eller smartphone med en internetforbindelse, og derudover anbefaler vi at bruge høretelefoner. Du logger ind på din egen profil, hvorigennem du har en sikker kontakt til din psykolog.

Inden hver konsultation har du sammen med psykologen aftalt og booket en tid. I ringer hinanden op via video på platformen. Konsultationen forløber på samme måde, som hvis I mødtes nede i en praksis: Samtalen foregår her og nu, I kan se hinandens ansigt, og I høre hinandens stemmer. Konsultationen varer cirka 50 minutter, og psykologen bruger samme faglighed og etiske standard online, som han eller hun ville have brugt, hvis I sad overfor hinanden i en praksis.

Du kan også skrive til din psykolog løbende, hvis du har lyst til det. Flere har nævnt, at det er rart at kunne skrive opfølgende beskeder til sin psykolog – for eksempel om en hjemmeopgave eller en øvelse.

Kemien og alliancen mellem dig og din psykolog er afgørende for din proces og bedring uanset hvilke udfordringer, som du står overfor. Derfor hjælper vi dig med at finde den af vores psykologer, som passer til dig og dine udfordringer.

   – Psykolog Rikke Nørgaard Elster 

Bare rolig, det er hverken svært eller indviklet

I fald der er et behov for hjælp til det tekniske, hjælper vi dig selvfølgelig godt i gang, så du med ro i maven kan ringe op til psykologen ved den første samtale – det er hverken svært eller indviklet.

Det minder om at have samtaler på Skype, Microsoft Teams og Facetime. En vigtig forskel er dog, at WeCare Software er en GDPR-sikret platform, så din samtale med psykologen og dine data både er sikret korrekt og krypterede. Der er dermed ingen som kan lytte med eller kan få adgang til dine data.

En god relation til psykologen

En af de faktorer, som gør at terapi virker og hjælper en godt videre, er den relation, som man har til sin psykolog. Kemien mellem dig og din psykolog er afgørende for din proces og bedring uanset hvilke udfordringer, som du står overfor. Derfor hjælper vi dig med at finde den af vores psykologer, som passer til dig og dine udfordringer.

Derfor er det også et vigtigt spørgsmål, hvorvidt man kan opnå en god kemi med sin psykolog over video? Det viser forskningen indenfor området, at man sagtens kan. Et studie fra 2014 viste, at kemien generelt bedømmes højt af modtagerne af behandling, og som lige så høj som i traditionel ansigt-til-ansigt terapi i en praksis. Modtagerne af behandling bedømmer relation og nærvær i videokonsultationer som lige så stærk som i ansigt-til-ansigt terapi på tværs af en række diagnoser.

Hvornår er online psykologhjælp det rette valg for dig?

Som jeg tidligere har været inde på er der flere fordele ved at mødes med sin psykolog over video og skrift. Mange nævner blandt andet fleksibiliteten og mindre transporttid, når de vælger at gå til psykolog online. Det kan også være en god mulighed i tilfælde af, at man bor langt fra den nærmeste psykolog, eller man ønsker at bruge en psykolog, som ikke er i nærheden. Flere af nævner også at de føler, at de hurtigere åbner op for det svære, når de sidder i trygheden af deres eget hjem. 

 

Referencer

Simpson, S. G., & Reid, C. L. (2014). Therapeutic alliance in videoconferencing psychotherapy/ A review. Australian Journal of Rural Health, 22(6), 280–299.

Berryhill, M.B,  Halli-Tierney, A., Culmer, N., Williams, N., Betancourt, A., King, M. & Ruggles, H. (2019) Videoconferencing psychological therapy and anxiety: a systematic review. Family Practice, Volume 36, 1, 53–63.

Berryhill, M.B., Culmer, N., Williams, N., Halli-Tierney, A., Betancourt, A., Roberts, H. & King, M. (2019). Videoconferencing psychotherapy and depression: A systematic review. Telemedicine and e-Health, 25, 435-446.

 

Hvordan går man til psykolog online?

– Psykolog Rikke Nørgaard Elster

Mere om We.Care

Kvalitet i samtalen

Hos We.Care er alle psykologer autoriserede og specialiserede i at give konsultationer via skrift og video. Du bestemmer selv hvordan du ønsker at kommunikere med din psykolog.

Skræddersyede forløb

Det tager tid at få det bedre, og derfor er vores metode baseret på forløb, med udgangspunkt i din personlige situation med din faste psykolog.

Ingen ventetid

Du slipper for ventetid til en psykolog i 10-12 uger. Hos os får du en garanti for at tale med din personlige psykolog inden for 24 timer.

Sådan foregår det

Du vælger selv om det skal foregå via skrift, videosamtaler eller begge

Vi lytter til dig

For at finde den bedst egnede psykolog til dig, får du til at starte med mulighed for at sætte ord på, hvad du gerne vil have hjælp til.

Samtalen med din psykolog er helt på dine præmisser. Du får derfor mulighed for selv at styre dit forløb.

Du kan vælge at skrive eller tale med din psykolog eller du kan vælge en kombination af begge.

Nu er du i gang

Herefter tager vi udgangspunkt i din personlige situation og sørger for, at du hurtigt får tildelt en kvalificeret og autoriseret psykolog – allerede inden for 24 timer.

I starten bruger I noget tid på at indkredse din problemstilling, så I kan arbejde med det, som er vigtigst for dig.

Måske oplever du, at det er svært at sætte ord på problemet? Det er du ikke ene om, og det er blandt andet det, psykologen kan hjælpe dig med.

Herefter tager vi udgangspunkt i din personlige situation og sørger for, at du hurtigt får tildelt en kvalificeret og autoriseret psykolog – allerede inden for 24 timer.

I starten bruger I noget tid på at indkredse din problemstilling, så I kan arbejde med det, som er vigtigst for dig.

Måske oplever du, at det er svært at sætte ord på problemet? Det er du ikke ene om, og det er blandt andet det, psykologen kan hjælpe dig med.

Her starter dit eget forløb

Du kan nu tale med din psykolog når det passer dig – nemt og fleksibelt. Løbende kan du skrive til din psykolog og arbejde med dine problemer nu og her, og når de opstår.

Klientudtalelse

Det har været en stor støtte at kunne skrive, når man stod i det og så få et svar relativt hurtigt. Jeg har håndteret en del kriser på den måde.

Jeg var desperat efter at få en psykolog, som var kvalificeret til at arbejde med mine udfordringer. Og det fandt jeg. Jeg følte, at der blev taget godt hånd om mig.

– Anonym

Vores priser

Ubegrænset psykologhjælp

Psykologhjælp hvor du både har en almindelig konsultation over video og kan skrive løbende med din personlige psykolog efter eget behov

   50 minutters videokonsultation hver måned

   Autoriseret psykolog

   Skriv når det passer dig

   Din psykolog svarer alle hverdage

   Få svar inden for 24 timer

   Flere konsultationer kan tilkøbes løbende

   Mulighed for tilskud fra Sygeforsikring "danmark"

Tal og skriv med din psykolog

1500 kr. for 30 dage

(abonnement - ingen binding)

Skriftlig psykologhjælp

Skriv med din personlige psykolog, når det passer dig. Altid svar inden for 24 timer -
alle ugens hverdage

   Skriv når det passer dig

   Autoriseret psykolog

   Din psykolog svarer alle hverdage

   Få svar inden for 24 timer

   Videokonsultationer kan tilkøbes

Skriv med din psykolog

800 kr. for 30 dage

(abonnement - ingen binding)

Køb én konsultation

Klassisk psykologhjælp hvor du har en almindelig konsultation med din personlige psykolog
over video

   50 minutters videokonsultation

   Autoriseret psykolog

   Kontakt inden for 24 timer

   Mulighed for tilskud fra Sygeforsikring "danmark"

   Flere konsultationer kan købes løbende

Tal med din psykolog

875 kr. per samtale

(engangsbetaling)

Om We.Care
hello@we.care

+45 53 53 59 17

Højbro Plads 8-10, 1200
København K Denmark

Læs mere om os

FAQ

Vi er her

Til pressen
Pressemeddelelser

Nyheder

We.care står til rådighed for pressen døgnet rundt. Ring eller skriv til +45 23321163 – presse@we.care.

For psykologer
Søger du et sikkert værktøj til din psykologpraksis? Læs mere her

Er du interesseret i at blive psykolog hos We.Care? Læs vores jobopslag her

Følg os

hello@we.care

+45 53 53 59 17
Hverdage ml. 10-15

Gasværksvej 16, 4
1656 Kbh V
Denmark

Læs mere om os 

FAQ

Vi er her

Pressemeddelelser

Nyheder

We.Care står til rådighed for pressen døgnet rundt. Ring eller skriv til +45 23321163 – presse@we.care.

Søger du et sikkert værktøj til din psykologpraksis? Se mere om softwaren til psykologer her

Er du interesseret i at blive psykolog hos We.Care? Se jobopslaget her

Hvis du eller nogen anden er til skade for dig selv eller andre, bør du ikke bruge We.Care. Ring i stedet til Alarm 112 omgående.

Spørgsmål til We.Care?
Få personlig support