Interview med
Psykolog
Arni Thoroddur
Gudmundsson

Ja, du kan få det bedre af at bryde tabuet

I disse dage er der hundredevis af danskere, der fortæller åbent og ærligt om deres mentale problemer på sociale medier som Twitter. Derfor giver det mening at stille spørgsmålet, om det overhovedet hjælper noget at tale om sine problemer, eller om det bare er tom snak? 

Vi har stillet spørgsmålet til We.Cares psykolog Arni Thoroddur Gudmundsson, der giver sin faglige vurdering af, om #brydtabuet er godt for folks mentale velvære eller ej.  
 

– Min professionelle vurdering er, at det er en rigtig god tendens, at folk bryder tabuet ved at fortælle åbent om psykiske lidelser. Psykiske lidelser har i lang tid været forbundet med pinlighed, og folk har gjort ihærdige forsøg på at skjule dem og lade som om, alt er ok. Men det gør det kun markant mere vanskeligt at have psykiske lidelser at gå og skjule det, siger Arni Thoroddur Gudmundsson.

Her kommer tre 3 gode grunde til at tale om det ifølge We.Cares psykolog:

Det giver energi
– Hvis man skal skjule sine psykiske lidelser, kan man kan kun mødes med folk, når man er på toppen, og når man er sammen med folk, bruger man så mange kræfter på at virke “normal”, at man næsten ingen glæde får af at være sammen med folk. Når mødet så endelig slutter, er man helt udmattet af at opretholde facaden “normal”. Derfor bør man i stedet støtte folk til at kunne stå ved deres lidelser ved at fortælle om dem i deres netværk, der kan reagere støttende på deres fortællinger. Det kan faktisk frigøre energi, som ellers ville blive brugt på at skjule det hele, siger han.

Man bliver en del af flokken
– Når man ser, at andre, almindelige mennesker med styr på deres liv også har psykiske lidelser, giver det muligheden for at føle sig mindre anderledes og mere som én af flokken. Og vi søger alle sammen at være en del af flokken, fortæller han.

Det afmonterer lidelsen
– At fortælle om sine problemer kan være med til at gøre det til netop bare en fortælling, i stedet for noget der definerer én. Jo oftere man fortæller historien, desto mere vil den miste den følelsesmæssige magt, som den hidtil har haft over én, siger han.

Konklusion
– Når folk fortæller om deres psykiske lidelser på Twitter eller andre steder, åbner det for en positiv udvikling, hvor flere folk står frem og fortæller om psykiske lidelser. Nogen af disse mennesker har endda synlig succes i deres liv, og det gør det nemmere for andre folk at stå ved dem selv og dermed ikke føle sig mærkelig eller anderledes. Det sparer også energi hos folk, at de ikke længere skal gå rundt med en facade og frygt for at blive afsløret som svag eller mærkelig. Endelig reducerer man den magt, tankerne og følelserne har over én, ved at ikke kæmpe imod dem, slutter Arni Thoroddur Gudmundsson.
 
Dermed er opfordringen altså givet videre til alle danskere derude med noget på hjerte: Tal om det og #brydtabuet. Det kan faktisk hjælpe dig selv og andre med at få det bedre. 

Arni Thoroddur Gudmundsson 
cand.psych. aut.

 

Spørgsmål til We.Care?
Få personlig support